10 рецепти за детокс сок за бързо пречистващо отслабване
Рецепти за детокс сок са станали много популярни през последните години, защото са лесен начин за получаване на много хранителни вещества, без да се налага да ядете купища цели плодове и зеленчуци.
Много хора откриха сокоизстискването (т.е. правенето на собствени сокове) в документалния филм Fat, Sick & Nearly Dead, издаден през 2010 г. Той повиши осведомеността за ползите от соковете за здравето. Документален филм проследява австралиец, който се подлага на сокова диета в продължение на 60 дни и в крайна сметка губи над 50 килограма!
Експертите препоръчват да се консумират поне 6-8 порции зеленчуци на ден, които много хора трудно могат да следват. Тук рецептите за сокове могат да помогнат.
Така че, ако се мъчите да включите достатъчно зеленчуци и плодове в диетата си, прочетете, за да разберете как детоксикацията със сок може да ви помогне да отслабнете, да ядете повече зеленчуци и да прочистите тялото си.
Какво е детокс сок?
Детокс сокът е просто сок, извлечен от плодове и зеленчуци по различни методи, включително на ръка или със сокоизстисквачка.
С 3-дневна програма за детоксикация сок пиете само сок и вода в продължение на 3 дни, за да дадете на черния дроб и храносмилателната система време за детоксикация и прочистване. По време на детоксикацията се опитайте да пиете на всеки 2 до 2 и половина часа. Пропускането на някой от соковете ви може да наруши нивата на кръвната захар и да ви принуди да прекратите програмата си за детоксикация.
Важен момент: Детоксът със сок е програма, която включва пиене на сок от плодове и зеленчуци за определен период от време, за да даде на тялото ви време да се прочисти и да отслабне.
Ползи от детоксикацията на сок
За много хора е трудно да се придържат към препоръчителните ежедневни порции плодове и зеленчуци. Детокс чрез сок ви осигурява тези хранителни вещества, които липсват в диетата ви.
Ето основните предимства на соковия детокс:
Тъй като соковете не съдържат фибри, те не изискват същите храносмилателни нужди като конвенционалните храни. Хранителните вещества се усвояват по-лесно от тялото ви.
Пресните плодови сокове не претоварват тялото ви с процеса на храносмилане и дават на тялото ви време да елиминира токсините и да се прочисти.
Важен момент: Рецептите за детокс сок съдържат много полезни хранителни вещества благодарение на здравословните му сурови съставки. Те могат да се използват за добавяне на повече плодове и зеленчуци към вашата диета.