Магнезий и неговата подмяна - ПОРТАЛ
Дял
Магнезият е минерал, който е от съществено значение за поддържане на физиологичните процеси. Той образува солиден скелет от кости и играе основна роля в метаболизма и нервната система и мускулната функция. Тази статия сравнява съдържанието на магнезиеви йони в някои формулировки!
Магнезият е открит през 1808 г., но едва през 1933 г. става ясно неговото физиологично значение. Това е минерал, без който не можем да живеем и трябва да се грижим за него всеки ден. Въпреки че половината от запаса на магнезий се намира в нашите кости, другата половина е в нашите клетки, под формата на положително зареден йон (наречен катион). Нивото му в кръвта показва дали количеството магнезий е оптимално в цялото ни тяло. Въпреки че общото съдържание на магнезий в организма и количеството магнезий в клетките не са тясно свързани, значителното намаляване на серумния магнезий показва, че запасите от магнезий в организма са изчерпани. В кръвния поток една трета от запасите от магнезий циркулира свободно и две трети са свързани с протеини. Свободният магнезиев йон се екскретира през бъбреците.
НА физиологична роля на магнезия
Магнезият играе съществена роля във физиологичните процеси. Важен активиращ йон, той е от съществено значение за функцията на много ензими (АТФаза, фосфатаза и др.). Той основно регулира нервната система, като действа директно върху двигателните нервни окончания. Много е важно обаче да можете да регулирате функцията на нервната система само заедно с калция. Многобройни научни изследвания показват, че магнезият има благоприятен ефект и върху съдовата стена. Качеството на живот на хората със сърдечни заболявания може да се подобри чрез добавяне на магнезий (Shechter et al. 2003).
Тялото ни оптимално съдържа наполовина по-малко магнезий от калция. Ако нивото на магнезий се промени, калцият също се адаптира към него. Например, ако има повече магнезий, отколкото е необходимо, нивата на калций спадат (всички под хормонален контрол).
Ако е твърде малко ...
Кога може да се развие дефицит на магнезий? То може да бъде причинено главно от недохранване, продължителна употреба на лаксативи, постоянна диария, бременност, екстремни диети, диети, стрес, едностранно хранене, лоша кухненска технология и много заболявания. В този случай се появяват мускулни крампи, треперене, повишена раздразнителност. В най-тежкия случай се развиват объркване, потрепвания и други анормални симптоми на нервната система.