Добри рефлекси за избягване на разширени вени

Вените, поддържа се! Но как да го направим? Чрез възприемане на добри рефлекси. Като ходене поне 30 минути на ден, избягване на горещините, носене на подходящи дрехи ...

Откъде идват разширените вени ?

Ако краката ви са тежки, подути и се появят разширени вени, кръвта ви циркулира слабо. Чудите ли се какво се дължи? Нашите вени са оборудвани с малки клапани, които помагат на кръвта да се върне обратно към сърцето. Когато не работят добре, кръвта се застоява или тече обратно към долната част на тялото. Вените в крайна сметка се разширяват и образуват разширени вени. Но тогава, няма ли какво да се направи срещу венозната недостатъчност? Да. С прости действия и избягване на определени грешки можете да подобрите венозната си циркулация.

Да упражнява

„Меките“ спортове като бързо ходене, плуване и т.н. могат да ви донесат много добро.

Изпънете краката си

Стоите ли или седите с часове на работа? Не е добре. За да активирате циркулацията, е необходима почивка. Ще се възползвате от възможността да се разходите няколко минути.

Избягвайте топлина

Прекалено горещо къпане, излагане на краката на слънце, нагряване, насочено към краката в колата ... трябва да се избягва, защото те карат вените да се разширят.

Добри дрехи

Платнените панталони, които обслужват стомаха ви, или дънките, които притискат бедрата ви, трябва да останат в шкафовете. Предпочитайте широки дрехи, в които ви е удобно. Що се отнася до обувките, твърде високи токчета не е добра идея. Идеалната височина: 2см. По този начин кракът ви ще може да се отпусне добре на земята и кръвта ще бъде „изтласкана“ нагоре по крака. Избягвайте високите до коляното, които стягат горната част на прасците, има някои, които оказват подходящ натиск върху крака (в аптеките).