Магнезий 1; съюзник на нашия мозък и нашето психологическо благополучие - изследване на ума ви

Магнезият е основното хранително вещество, което често липсва в сегашния ни начин на живот. Този макроминерал изпълнява над 600 метаболитни функции и действа като страхотен защитник на мозъка. Всъщност свойствата му за борба с хроничния стрес и тревожност са толкова положителни, че много учени сега го наричат „валиум на природата“.

Магнезият не е панацея, но сега трябва да се изясни. Приемът на добавки с този компонент няма да реши тревожното ни разстройство за няколко дни, проблемите ни с безсънието или когнитивната ни гъвкавост да бъдат утроени. Това е модулатор и подобрител на доброто здраве, особено неврологичното здраве.

Това е така по много проста причина. Западната диета има значителен дефицит на този минерал. Толкова, че се изчислява около 70% от нас имат ниски нива на магнезий в организма. Смята се, че коренът на всичко това е в многото храни, които ядем: липсва им това основно хранително вещество, защото липсва и земята, където се отглеждат. Днес торенето се извършва с фосфор, азот и калий ...

Това явление не съществува например в страни като Япония. Почвите им са богати на магнезий, до степен, че японците консумират средно около 700 милиграма, което се отразява на дълголетието им, по-ниска степен на деменция, по-добро здраве на костите и т.н.

Ясно е обаче, че може да има много други фактори, но изследванията върху магнезиевата терапия са огромни и много успешни, до степен, че много Статии, публикувани в списание Nature, подкрепят ползите от това хранително вещество за нашето психологическо здраве.

Нека да се задълбочим в темата.

Функциите на магнезия

Днес магнезият е най-яростен и не можем да го отречем. Забелязваме го всеки ден в билкари, аптеки и дори в нашите супермаркети. Чували сме толкова много за неговите добродетели, че бихме могли да кажем, че има почти истински „култ“ за това хранително вещество. Обаче ... какво е реалното във всичко това ?

На първо място трябва да подчертаем още веднъж, че ползите от него са на много специфично ниво: съвременната диета и настоящите култури имат недостиг на магнезий поради индустриалното земеделие и изкуствените торове. Толкова е просто. Най-любопитното от всичко това е товатъй като запасите от този минерал намаляват, първото нещо, което ще забележим, е повишена чувствителност към стрес и безпокойство.

Обаче ... какво е толкова специалното в магнезия? Защо е толкова важно за цялостното ни здраве ?

Магнезият присъства в повечето от нашите биохимични реакции.
Той участва в клетъчния транспорт и "помага" на клетките да произвеждат аеробна енергия.
Голяма част от магнезия се съхранява в надкостницата на костта.
Той насърчава образуването на протеини.
В допълнение, този макро-минерал е от съществено значение за нервния импулс и мускулната контракция, включително тези на сърцето.