МАГИЧЕСКА ВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА, КОЯТО МОЖЕТЕ ДА ПРЕСТАВИТЕ НА МАСШТАБА
МАГИЧЕСКА ВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА, СЛЕД КАТО МОЖЕТЕ ВСЕ ОЩЕ ИЗЧИСЛЕТЕ И ТРЯБВА ДА СТРАДАТЕ ОЩЕ!
Същността на диетата без въглехидрати е, че храните, които ядете, съдържат само протеини и мазнини. Чувства се по-пълно и подобрява ефективността на тялото при изгаряне на мазнини. Освен това тази диета е много лесна за спазване.
Ето как изглежда дневният план за хранене:
- Закуска: две варени яйца, няколко филийки твърдо сирене, кафе или чай; без захар!
- Обяд: варени или пържени пилешки гърди, зеленчуци, няколко филийки твърдо сирене
- Закуска: шепа ядки, половин грейпфрут
- Вечеря: варен зелен грах, парче пилешки гърди или риба
- Късна вечеря вечеря: 2 децилитра кефир
Храни, които можете да ядете със спокойно сърце:
- Пиле, пуйка, говеждо и агнешко
- Риби
- Яйца, твърдо сирене във всякакво количество, по-рядко извара и кефир
- Краставици, карфиол, зеле, репички, целина, маруля и гъби
- Цитрусови плодове и ябълки
- Орехи, тиквени семки, слънчогледови семки
- Чай, кафе без захар - без захар, разбира се
- Елда, грах и каши могат да се ядат рядко и в малки количества