Магазин за фитнес и диети

Спечелили ли сте няколко килограма Великден? 7 стъпки, за да се отървете бързо от тях

Докато говорим за само няколко мазнини, депозирани през нощта след празничните ястия, е възможно и дори препоръчително да се отървете от тях бързо, като апелирате в краткосрочен план да (.)

6 тайни за по-бързо изгаряне на калории, когато спортувате

1) Колкото по-ниска е вашата мускулна издръжливост, толкова по-важно е да променяте упражненията, за да (.)

Хранене по време на Великия пост: как да се избегне недостиг на протеин

Навлизаме в последните стотина метра преди Великден, период, в който все повече хора (които са избрали да не постят през целия период) решават да постят поне седмица. Дори след кратък период от време, стриктното гладуване може да повлияе негативно на здравето ви, ако не спазвате някои основни диетични правила, особено по отношение на приема на незаменими аминокиселини: (.)

Топ 5 навици, които повишават апетита ви

1) Не ядете ли сутрин? Живеете ли в бягство и вече не можете да закусите? Този навик ще ви накара да преядете на обяд и вечеря. Повече ▼: (. )

Здравословна алтернатива: 5 основни препоръки за намаляване на приема на лоши мазнини

Лошите мазнини са наситени и транс-мастни киселини, които са отговорни за разграждането на сърдечно-съдовата система, повишават риска от рак и насърчават появата на депресия. Тези мазнини обикновено се намират (но не само) в (.)

Здравословна алтернатива: Вегетарианска диета или диета, която включва месо?

Което в крайна сметка е оптималният вариант за здраве: разнообразна диета (която включва и месо), лакто-ово-вегетарианска диета или строга вегетарианска диета?

Възползвайте се от доматите през горещия сезон! 6 Основни ползи, които доматите ви носят

1) Домати срещу сърдечни заболявания

Доматите са, par excellence, плодът на сърцето (използван от нас като зеленчук)! Те съдържат 3 от най-верните и силни протектори на сърцето: ликопен, калий, витамин С. Нека ги вземем на свой ред, в този ред:

Рецепта на деня: Салата от зелен боб с ядки

Днес предлагам салата, която надхвърля класическите модели на кухнята чрез комбинацията си от съставки и хранителни свойства. Орехите и зеленият фасул са 2 основни храни по отношение на ползите за здравето и на първо място, мозъчния тонус.

Съставки салата от зелен боб с ядки:

Идеална закуска: 2 варианта

Много хора го пропускат често, въпреки че това е най-важното хранене за деня. Сервирането на закуска е едно от първите условия за минимизиране на риска от метаболитни заболявания. Здравословната закуска е от съществено значение, ако искате да имате добър тонус за целия ден и да предотвратите угояването/да успеете да отслабнете.

Какви са правилата на идеалната закуска?

6 Странни навици, които ви поддържат в добра форма

Дори ако, както се казва в заглавието, навиците по-долу може да ви се сторят странни, те са лесни за прилагане на практика и в същото време имат повишена ефективност. Да видим за какво става въпрос. (.)

---