МАФИНИ С МАЛИНА (Без бяло брашно Без захар Нисковъглехидратно Ниско съдържание на мазнини Без глутен); Dukan Life Style
Вкусни и пухкави, кифли, кифли или както искате да ги наречете, се приготвят много лесно и със сигурност ще опитате, защото са вкусни. ?
Asadar, de Mos Nicolae ne indulcim sanatos 😉
съставки:
- 4 яйца
- 40 грама (приблизително 4 супени лъжици) обезмаслено мляко на прах
- 20 грама (приблизително 2 супени лъжици) Смес за вафли без въглехидрати - NoCarb
- 40 грама царевично нишесте или 1 ванилов пудинг без захар
- подсладител
- 1 пакетче фино ванилова финландска брезова захар (или ванилова есенция)
- малини ок. 100 грама - по желание (или всеки плод, който искате, за предпочитане малки плодове, боровинки, морски зърнастец или къпини)
- Шипка сол
Начин на приготвяне:
Смесете сухо мляко, нишесте (или ванилов пудинг) и въглехидратна вафлена смес - NoCarb.
Отделете белтъците от жълтъците.
Смесете добре жълтъците заедно с подсладителя и фино ваниловата финландска брезова захар (или ванилова есенция).
Смесваме белтъците с твърда пяна с щипка сол.
Изсипете жълтъчния състав върху белтъчната пяна и продължете да разбърквате, докато го включите.
Включете постепенно сместа от сухи съставки лъжица по лъжица, като използвате шпатула или бъркалка, за да запазите състава възможно най-ефирен.
С лъжица пълним всяка силиконова форма до половин формички за мъфини, идеални и с много добро качество за тези диетични рецепти, които можете да намерите в уеб магазина Pandortex, достъпни цени и бърза доставка, ако все още не сте ги закупили . Сърцевидна форма ТУК или кръгла ТУК, но също и звезди ТУК. Много други форми на много качествен силикон могат да бъдат намерени в тях.
Добавете 3-4 парчета малини (или всеки плод, който искате, за предпочитане малки плодове, боровинки, морски зърнастец или къпини). Имах малини във фризера 🙂
Напълнете формичките за мъфини със състава и добавете 3-4 парчета малини на повърхността.
Печете в предварително загрятата фурна на 180 градуса приблизително. 30 мин. в зависимост от фурната, тестът с клечка за зъби.
След изпичане не оставяме кифлите да се охладят във формите, тъй като кондензът, който се образува, ги овлажнява. Оставяме ги да се охладят малко, за да можем да ги извадим от форма.
Поставяме ги на скара или в тава, докато изстинат.
Напудрете ги с обезмаслено мляко на прах или подсладител на прах или изобщо не 😉 те са много вкусни и пухкави и със и без прах !
Удвоих размера и направих 24 много пухкави кифли и ако не ги изядете всички за един ден, защото тези, които нямат диета със сигурност ще ги пожелаят, препоръчвам да ги приберете в хладилника в херметически затворена кутия или в торбичка. пластмаса. Те ще останат също толкова пухкави и вкусни 😉
Можете да ги приготвите с всякакви плодове, тъмен шоколад или плодово сладко без добавена захар и списъкът може да продължи, според предпочитанията на всички 🙂
В диетата на dukan може да се консумира, започвайки от круиза:
Ако не поставяте плодове в кифли и използвате обезмаслено мляко на прах ≤ 1% мазнина, можете да ги консумирате за 2 дни, един човек.
Ако добавите плодове в кифли от толерираните (малина/боровинка/къпина/морски зърнастец/ябълка или круша) и използвате обезмаслено мляко на прах ≤ 1% мазнина, ще имате 2 поносими (плодове и нишесте), можете да ядете и за 2 дни. Това е така, защото на Круиза могат да се консумират малки плодове като поносима съставка 100 грама/ден, а ябълка или круша 1 бр./Ден и тези количества са достатъчни за ароматизиране на препарата, имайте предвид нишестето (затова можете да споделите 12 кифли за 2 дни).
Наслаждавайте се и не съжалявайте ! ?
Имайте добър апетит !
Кликнете върху всяка съставка, която искате да купите и ще бъдете пренасочени към търговеца.
Използвайте кода начин на живот5 да се възползвате от a 5% ОТСТЪПКА от стойността на поръчката, направена в No Sugar Shop !
Тяхното пълно или частично използване е забранено без писменото съгласие на автора.
Използването на рецепти за търговски цели е забранено без писменото съгласие на автора.
Рецепта, изпробвана и оценена от читателите. ❤⤵⤵⤵
Пълнен с парченца черен шоколад.
Или така, с обезмаслено какао, добавено към кифли 🙂