Madecolifestyle; Страница 2; Блогът
Космически бомби!
Здравейте, всички!
Хей! това е февруари! И след няколко месеца трябва да сме космическа красавица по бански на плажа и карайте всички момичета наоколо да ревнуват. О, боже мой! натискът какъв! Тази, която ни е нанесена от 14-годишна, за да бъдем красиви преди лятото! Момичета, вече сме красиви, просто имаме малко целулит и нямаме любовни дръжки (и няколко излишни килограма ...) .
В тази статия ще се опитам да ви разкажа за моя "диетичен" опит, но също така и за моята физическа активност и всички малки неща, които успях да тествам в допълнение! Защото от януари започнах ребалансиране на храната и малко спорт, за да се отърва от малките ми килограми за бременност, все още много тихи, висящи на корема и задните ми части! Не знам защо се чувстват толкова добре тук? Мен те ме хранят насила.
Така че нека да започнем в началото ... Аз съм 1,69 и здравословното ми тегло е около 63 кг (никога не съм очаквал тегло в живота си след диета! Ами да, трябва да съм направил 63 кг през живота си, вероятно на 16 години!)
Аз отидох на първата си "строга" диета през 2008 г., дукан... Тази, в която ядем протеини в изобилие. Няма какво да кажа добро, бързо отслабнах с 10 кг за 3 месеца и спечелих още толкова през същата година ... Да не говорим за суримите и пилешките гърди, които вече не виждам в рисуването! СЛЕДВАЩИЯ
През 2010 г., годината на моя сватба Преместих задните си части, за да изглеждам добре в моята сватбена рокля! Същата година ходих 3 дни в седмицата на фитнес (занимания по фитнес, колоездене, кардио ...) и не обръщах особено внимание на това, което ядох ... Накратко, доста смесено ... Но бях добре в роклята си!
През 2011 г., когато навърших 25 години, реших да го направяСпри да пушиш и в същото време бъдете супер внимателни, защото се страхувах да не вися килограми заради спирането на тютюнопушенето, а след това и следбрачната година е просто ужас ! Не знам къде се намирате, но тук беше хранителната анархия, меден месец, покана и партита .... Предозиране какво. Така че този път следвах метода на хранване, което се състои от ядене на определени видове храни в определени часове на деня (пример: сутрин на сирене и хляб, по обяд на протеини и нишестета, на закуски от сушени плодове и шоколад и вечер на зеленчуци/риба) с ограничени количества разбира се! Следвах този начин на хранене за кратка година, първоначално е странно да имаш камамбер в 7 сутринта, но след това свикваш ! Видях резултати доста бързо, За 1 година свалих 12 кг, всичко се правеше постепенно, бях щастлив, изобщо нямаше впечатление, че съм ограничен Бях намерил баланса си!
През февруари 2012г, забременявам на първото ми момче! Радост. Така че няма ограничение, забавлявах се. Исках сурови зеленчуци в началото на бременността и пици в края ! Ами сега. (Е, пица, искам я целогодишно, това не се е променило!) Така че родих през ноември с + 16 кг на часовника ... Прибирам се, загубих 4 кг ... Запазих това тегло там за 1 година ……….
През януари 2014 г. поемам отговорност, ще видя a лекар акупунктурист който накара майка ми да отслабне и започва РЕБАЛАНСИРАНЕ НА ХРАНИТЕ (Ще ви обясня това по-долу) Истинското физическо и морално проследяване също е от значение! Този лекар успя да определи моите блокажи! Същата година имах припадъци поради жлъчния мехур, така че нямах сили да тренирам усърдно, отслабнах много и заради това ... Следвах куп #regimeuses #bbg Instagram акаунти ... J ' опитах бикини ръководство за тяло само за да се върна към спорта! (много модерен фитнес наръчник по това време, който да правите у дома)