Плуването е толкова здравословно; Здравен съвет от SDK
Независимо дали са деца или възрастни - плуването е добро на всяка възраст. Прочетете за това как плуването влияе на тялото и ума ви, кой стил на плуване е особено здравословен и колко калории консумирате във всеки отделен случай.
Плуването е спорт, който се смята за много здравословен и подходящ за всички - от малки до големи. Независимо дали плувате в обиколка в морето, къпайки се в езеро или плувен басейн - движението във водата не само има положителен ефект върху тялото и мускулите. По-скоро плуването също е чувствено изживяване. Хладната вода освежава и ободрява циркулацията. Освен това плаваемостта на водата дава на повечето плувци усещане за лекота и безтегловност. Затова мнозина се чувстват изключително комфортно във водата. А когато през лятото температурата е гореща, охлаждането в басейна така или иначе е особено удоволствие.
Плуването е полезно за тялото, ума и душата 1,2
Плуването е един от спортовете за издръжливост - като джогинг, колоездене или туризъм. Има различни положителни ефекти върху тялото, но също така и върху психиката:
Коя техника на плуване е най-здравословна? 3.4
Бруст и гръб, пълзене или по-трудният стил на делфин: Можете да плувате в много позиции. Но различните стилове на плуване са различно трудни за научаване и изпълнение. Необходима е малко практика, за да овладеете правилно техниките за плуване и движенията стават втора природа за вас. Някои техники за плуване са по-здравословни от други.
Плуването е здравословно дори когато сте болни 1
Плуването повишава фитнеса, укрепва имунната система и може да предотврати някои заболявания. Но помага и на хора, които страдат от заболявания. Няколко примера:
- Ставни заболявания, напр. Ревматизъм (ревматоиден артрит) или износване на ставите (остеоартрит) - нежното движение във водата е нежно към ставите и те могат да се възстановят.
- Наднормено тегло и затлъстяване: плуването изгаря калории, подпомага отслабването и затвърждава фигурата.
Можете да плувате на всяка възраст. И: Все още може да се научи на всяка възраст. Има курсове в закрити басейни или плувни клубове, дори за начинаещи, в които можете да направите първите си стъпки във водата. Ако отдавна не сте плували, понякога си струва да разминете техниката си. И ако вече сте половин професионалист по плуване, все още можете да усъвършенствате техниката си по плуване и да я подобрите.