Диетата на Меган Маркъл

Сега Меган Маркъл привлича повече внимание от всякога. Популярността на присъединяването към британското кралско семейство надминава тази на Холивуд. Всичко, което прави съпругата на принц Хари, се копира от англичаните, но не само. Диетата на Меган Маркъл представлява голям интерес за нейните почитатели.

Нищо чудно, че Меган Маркъл е в изключителна физическа форма. Добре известно е, че бившата актриса е фен на йога, практикува джогинг и има здравословна диета, но не много ограничаваща. Диетата на Меган Маркъл е предимно веганска, но от време на време яде и месо.

Диетата на Меган Маркъл: веганска през седмицата, по-спокойна през почивните дни

"Опитвам се да ям веган през седмицата, а след това през уикендите съм малко по-гъвкава по отношение на храната", каза Меган по-рано в интервю за Best Health. „Но така или иначе всичко е свързано с това да имаш баланс. Тъй като се занимавам със спорт, не е нужно да се лишавам от определени храни. Това не е диета, а начин на живот ", каза Меган Маркъл.

"Вегетарианците и веганите имат намален риск от определени здравословни състояния, включително исхемична болест на сърцето, диабет тип 2, високо кръвно налягане, някои видове рак и затлъстяване", каза Джинджър Хултин, диетолог от Сиатъл и говорител на Академията по здравеопазване. Хранене и диететика.

Диетата на Меган Маркъл включва въглехидрати

Съпругата на принц Хари признава, че нейните виновни удоволствия са въглехидратите и виното. „Обичам Великден. Обичам въглехидратите - кой не ги обича? “, Казва Маркъл, който предпочита паста в комбинация с патладжан или тиква. Както всеки лакомник, Меган Маркъл признава, че би могла да яде пържени картофи всеки ден.

източник на снимки: HEPTA

Зелени смутита вместо кафе

В интервю за Delish от 2016 г. Меган Маркъл каза, че предпочита да се зарежда следобед със зелено смути вместо кафе.

„Зеленият сок може да бъде добър начин за хидратиране и получаване на витамини и минерали от зеленчуци“, казва диетологът Хултин, който одобрява комбинацията от ябълки, кейл, спанак, джинджифил и лимон на Меган.

Меган Маркъл и фен комбуча

Маркъл каза в интервю за Mind Body Green, че е фен на комбуча, леко ефервесцентен ферментирал чай. „Има лек оцетен аромат, но някои хора го харесват“, казва Хултин. Освен това е естествен източник на благоприятни за червата пробиотици, подпомагащи храносмилането.

източник на снимки: HEPTA

Според Delish.com един обикновен ден в диетата на Меган Макле ще изглежда по следния начин:

Когато се събудите: чаша топла вода с лимон
Закуска: овесени ядки с банани и сироп от агаве
Обяд: салата с източник на протеин
Снек: ябълки и фъстъчено масло
Следобедна енергийна доза: зелен смути
Вечеря: паста от тиква, пармезан и чаша вино