Мадалина ни разказва за класовете по степ аеробика; Спортифицирайте; Фитнес зала Rm
Стъпка аеробика
За тези, които все още не са научили за Step Aerobics, тази дейност е уникален начин за комбиниране на класически упражнения за аеробика, но те се правят с помощта на стъпка. Аеробната тренировка на стъпки трае 55 минути. Разделен е на 3 етапа. Разгряващата част, интензивната кардио част и разтягащата се част.
Тренировката на Step Aerobic е много ефективна и нейната цел е да изгаря калориите по приятен начин, наслаждавайки се на ритъма на добре подбрани песни. Класовете винаги се извършват в присъствието на инструктора, който представлява добър ориентир при насочване на упражненията, които трябва да се правят.
Степ аеробиката е ефективен, но и приятен начин за изгаряне на натрупаните мазнини в тялото и създаване на мускулен тонус.
В аеробна стъпкова сесия изгаряте до 500 калории, но да не забравяме, всичко се прави в приятна обстановка, с енергичен инструктор, готов да ви мотивира максимално да се справите с тренировката, наслаждавайки се на темпото песни с теб! Цялото обучение се основава на добре разработена хореография, като всички участници изпълняват движенията, синхронизиращи се.
Ползите от практикуването на Стъпка аеробика:
Тази дейност е изключителна, защото помага както за контролиране на теглото, така и за елиминиране на токсините от тялото и за тонизиране на мускулната маса.
Поради постоянната физическа активност тялото задейства секрецията на вещество, наречено ендорфини, което води до подобрено настроение. Резултатът е състояние на еуфория, щастие. Намалява риска от сърдечни заболявания, предотвратява появата на проблеми със стреса, намалява риска от затлъстяване, намалява риска от остеопороза, помага за по-добра социализация и премахва асоциалното поведение като метод за релаксация чрез намаляване на стреса, депресията и тревожността.
За да се насладите на уроците по Стъпка аеробика, ние Ви очакваме в SPORTIFY.