М) живот на диета; Ноеми Кристоф
От няколко седмици избягвам тази публикация в блога. 😉 Защо? Защото това е много лична, много дълбока тема. Аз и моята история на диетата. Тук обобщавам как се развиха тялото ми и отношенията ми с него през последните години.
Подобно на много жени, които през целия си живот са се чувствали прекалено дебели, първият ми опит за отслабване започна много рано. Започнах да се притеснявам за тялото си около единадесет и се опитах да отслабна. Преди това бях просто нормално дете. Не бях дебела - въпреки че по природа не бях толкова слаба, колкото много други деца по природа. Бях „нормален“ в най-добрия и най-лошия смисъл. Най-ранният ми спомен за теглото ми е, че сравних своите 40 килограма с теглото на приятел и бях недоволен от теглото си колкото него, въпреки че бях момиче и по-млад.
Тежах четиридесет килограма. Бях дете. Представи си това.
След началното училище отидох в гимназията и през следващите няколко години станах аутсайдер, закачаха ме и се караха все повече и повече за външния ми вид. Не само се оказах прекалено наедрял, но и не бях особено „сладко“ дете. Просто нормален, странно изглеждащ тийнейджър. 😀 Имаше едно гадно момче, което остана да седи и обичаше да ме заяжда. Никога няма да забравя как ми каза, че краката ми са доста дебели за малките ми крачета. Какво дупе! В отговор на всички закачки все по-често се криех в широки дрехи. Бях толкова недоволен от себе си, че в един момент вече не исках да свалям сакото си. Стори ми се ужасно да се снимам.
Когато бях на 14, попаднах на Алмасед чрез реклама. Може да знаете този отвратителен на вкус прах, който разбърквате във вода или мляко и трябва да приемате вместо интелигентно хранене. Подобно на йокебе или други храни на прах. Исках това и преминах през цялата програма: Седейки цял ден на тоалетната, за да се отцеди (със сол на Глаубер - нещо отвратително, просто никога не го прави) и домашен зеленчуков бульон (без сол) като „храна“ - Бях готов да дам всичко, за да отслабна.
Както при всяка откровено намалена калория диета, тя работи първо и аз отслабнах много добре в началото. Тези нереалистични цифри (0,4 кг на ден) трябва да ме преследват дълго време, когато ставаше въпрос да се изгубя в мечтите за това колко страхотно мога да отслабна и как мога да изглеждам. Бях гладен, но бях и вдъхновен. Проработи! Но разбира се стана така, както трябваше: Диетата неизбежно беше последвана от фаза, в която натъпках всичко в себе си. Изгладнелото тяло преминава към "оцеляване" и вие имате един припадък след друг. Нереалистично, стриктно сдържаност и импотентно натъпкване на всичко в себе си - бях точно в средата на цикъла. Цикълът, който често започва с диети. Докато от една страна се опитвах да ям възможно най-малко и непрекъснато планирах да постим отново с Алмасед, от друга страна натъпках всички бонбони, които намерих. Често ядях тайно в стаята си и с срам криех останките от своите оргии за хранене. Изтръпнах болката си от тормоз и затлъстяване с храна.
Когато бях на 15, имах най-лошата година в живота си. Междувременно бях натрупал огромно тегло и се срамувах смъртно от начина, по който изглеждах. Скрих се у дома и оставих само да ходя на училище. Фразата „Sweet Sixteen“ ме накара да почувствам тъжна горчивина. Бях пълен със завист към всичките си тънки, загорели, весели съученици. Аз пък бях дебела, нещастна тийнейджърка.
Има впечатляваща снимка от онова време, която показва моята ситуация толкова точно, че не знам дали да се смея или да плача. 😀 Вижте сами!
Теглото ми непрекъснато се увеличаваше, докато един ден не видях числото 89 на кантара. С размер 1,52м. В този момент вече имах стрии по краката, ръцете и долната част на корема. Масивно увеличение на тази възраст, когато кожата все още е толкова стегната, кожата не се справя добре. Погледнах се в огледалото и забелязах, че ивиците започват да се разпространяват и по горната част на стомаха ми. Бях на 16 години, в най-ниската точка от живота си и в пика на теглото си.
Тогава реших, че не може да продължи така. Да, имах прочутото щракване. Погледнах се и се паникьосах, че цялото ми тяло скоро ще бъде разкъсано. Не исках да живея така. Оттам насетне се опитвах да ям по-малко и бавно, много бавно отслабвах. Правенето на спорт доброволно - няма как. Пропусках училищните спортове възможно най-често, защото учителите ми винаги ми казваха, че съм естествено неспортсменски и лош.
Ограничих се да ям малко по-малко. Бавно свалих 30 килограма с него за 3 години. За съжаление нямаше тайна рецепта, която мога да ви представя тук. Позволете си отново да почувствате глад, изтърпете го понякога и яжте по-малко. Мисля, че младото ми тяло се радваше да се отърве от килограмите!
На 20 най-накрая бях стройна за първи път в живота си и се почувствах красива. Смених се: косата ми стана по-светла, започнах да ходя в солариума и станах малко барби. 😉 Освен това за първи път в живота си ходих в редовни клубове и се държах толкова глупаво, колкото искаш, когато най-накрая загуби огромна тежест и си върна живота. Наслаждавах се на живота си пълноценно.
Въпреки това главата ми все още беше пълна с диетични мисли. Разделих храните на добри и лоши (напр. Млякото с ниско съдържание на мазнини е добро, всичко с пълни мазнини е лошо ...). Пазех тялото си и създавах настроението си въз основа на номера на кантара. Ако това показваше, че съм наддал, щях да се наблюдавам и да се опитвам да ям по-малко този ден.
След като се преместих в Карлсруе да уча, започнах за първи път в живота си, да спортува доброволно, защото вече не трябваше да се страхувам да бъда осъден от учител за това. Отидох да тичам. Първият път 20 минути, след това 40 минути и оттогава никога не съм спирал. Started Започнах да отслабвам, но ходенето също ми помогна да се справя с преяждането.
Тогава спрях да купувам храни с ниско съдържание на мазнини. Превърнах се от вегетарианец в всеяд, защото вече не ми се правеше. За първи път в живота си си позволих всякаква храна, която исках. И все пак не бях излекуван. Изядох всичко, но започнах да броим калории („макро проследяване“) и да „компенсирам“ твърде много храна с упражнения. В годините на следването си отново напълнях. Все още имах преяждане, когато правех домашна работа и вместо това бях мързелив. Или ако бях ял прекалено много, за да мога да отслабна този ден и тогава „все пак нямаше значение“. Да ме изтръпне и накаже. Много пъти съм се чувствал дебел и грозен. Често не исках да излизам вечер, защото се оказвах твърде дебел. Аз се скрих.
Тогава един ден лежах на слънце на слънце на балкона си и четях „Храната като заместител“ и реших, че няма какво повече да губя. Започвайки с интуитивното хранене промени всичко. Подарих везната си (и беше много, много трудно!). Спрях да броим калории. Спрях да използвам пулсомера си с калориен тракер, докато тренирам. Всяка от тези стъпки беше невероятно трудна за мен. Трябваше да се откажа от контрола и толкова много исках да го държа. Но: Бях опитвал всичко и отново и отново не успявах да постигна целта си. Сега исках ЛЕЧЕНИЕ. Достатъчно ми беше от този живот. Бях подозрителен и уплашен, но за първи път си позволих да се храня без контрол.
Това, което се случи след това, беше вълшебно. Като не задържах повече храна, НИКОГА, успях да се справя без доброволно отново. Попаднах на веганството чрез радио репортаж за Хоф Бутенланд и започнах да ям веган. ДОБРОВОЛНО. Защото аз исках! Не защото чувствах, че трябва да направя това и да не отслабна. По нечия свободна воля. Това решение ме направи по-уверен. Decision Това беше моето решение и моето нещо. Направих го за себе си и за пръв път с удоволствие оставих нещо да се храня по различен начин.
Какво научих от моята история: Искам да помогна на други хора да премахнат мислите си за диета от живота си и да се върнат към естествена, интуитивна връзка с храната и упражненията. Искам да ви подкрепя в това, когато имате нужда. Също така искам да обърна внимание на нереалните образи на красотата, които поставят нас жените, преди всичко, под натиск да бъдем секси и чудни. Мечтая всеки да може да се обича и приема повече. Мечтая за свят, в който думите недостатъци и дефекти вече не съществуват. В които можем просто да бъдем, са ценни, без значение как изглеждаме.