Lykon изпитва правилни добавки благодарение на кръвен тест у дома

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

Знаете ли, че кръвните Ви стойности са отражение на Вашето здраве и резултати? Те ви дават информация дали тялото ви е оптимално снабдено или има дефицит.

Подобно на много вегани, аз не съм сигурен какво трябва да допълня, за да бъда годен и продуктивен. Докато търсих кръвен тест, който да си взема у дома, попаднах на Lykon. Важно е Lykon да Ви предостави персонализирана препоръка за действие в допълнение към добрата оценка на кръвните Ви стойности.

имам Кръвен тест на Lykon погледнете отблизо и ще ви разкажа изключително за моя опит с Lykon.

Тук можете да разберете всичко за Lykon, ролята на витамин В12, желязото и магнезия във вегетарианския или веган начин на живот и да отговорите на въпроса защо е толкова важно да проверите тези параметри.

Ваучер за Lykon

Ако искате да опитате кръвен тест Lykon, получавате 15% отстъпка! *

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Кръвен тест на Lykon

Веганска диета и кръвна работа

Телата ни получават голяма част от витамините и минералите чрез диета. С балансирана и здравословна диета, например в съответствие с препоръките на Германското общество по хранене (DGE), можем да гарантираме, че телата ни са адекватно снабдени с тези витамини и минерали.

Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид при адаптирана диета. Витамин В12, желязото и магнезият играят важна роля във веганската или вегетарианската диета.

По-бавно натрупване на мускули Повишена податливост към инфекции/имунодефицит Умора и нарушения на съня Мускулна слабост и спазми Намалена ефективност Ниска мотивация Нарушения на сърдечния ритъм

има вероятност да има недостиг на основни витамини и минерали.

Кръвният тест на Lykon открива дефицит на витамин В12

Витамин В12, един от най-важните витамини от група В, също се използва в литературата Кобаламин Наречен. Той действа като коензим в организма и по този начин поддържа жизненоважни ензими в техния здравословен ефект.

Витамин В12 е от съществено значение за това Клетъчно делене, образуване на кръв и др.nd поддържа важни функции на нервната система и метаболизма. Германското общество по хранене препоръчва дневен прием от 4,0 µg на ден за възрастни.

С оптимални стойности на витамин В12, когнитивните показатели се поддържат, кръвта има достатъчно червени кръвни телца за транспортиране на кислород и главата остава здрава, тъй като постоянният силен дефицит на витамин В12 може да благоприятства неврологичните заболявания.

В организма витамин В12 се съхранява в черния дроб. Ако тези запаси са пълни, червата по естествен начин регулира усвояването на допълнителен витамин В12 надолу и излишният витамин В12 се екскретира през бъбреците.

Витамин В12 - снабдяване с вегански начин на живот

Според сегашното състояние на науката витамин В12 влиза само животински храни в достатъчни количества. Следователно този витамин е от особено значение във вегетарианската или веганската диета.

В растителните храни, като напр кисело зеле, може също да съдържа следи от витамин В12, тъй като той също се произвежда чрез бактериална ферментация. Все още обаче няма научни доказателства за бионаличността на витамин В12 от растителни източници.

Същото се отнася за гъби шийтаке, някои морски водорасли като Noori или продукти, които съдържат спирулина или други цианобактерии.

Поради тази причина Германското дружество за хранене препоръчва такова допълнителен прием на витамин В12 добавки с веганска диета.

Трябва да се отбележи обаче, че черният дроб може да съхранява по-големи количества витамин В12 и следователно само дефицит времето се измести може да се случи няколко години след промяната на диетата.

По принцип е важно да имате здравословен начин на живот адекватен витамин В12 Обърнете внимание на предлагането.

Тези стойности могат да се проверят удобно у дома, например със самотест на Lykon.

Ваучер за Lykon

Ако искате да опитате кръвен тест Lykon, вземете го 15% отстъпка!*

Използвайте кода на ваучера: СПОРТИ ВЕГАНСКИ 15
Натисни тук и стигнете до магазина

Кръвният тест на Lykon разкрива дефицит на желязо

Желязото е важен микроелемент и е наред с други неща в

налични в по-големи количества. За тялото желязото е съществена част от хемоглобин, което е важно за Транспорт на кислород на червените кръвни клетки от белите дробове до тъканите.

В допълнение, желязото е част от миоглобина, който е отговорен за мускулно транспортиране на кислород във взаимодействие с хемоглобина.

В допълнение, желязото поддържа Мускулен метаболизъм, здрава съединителна тъкан, неврологично развитие и клетъчна функция и е необходима за синтеза на различни хормони.

Накратко, желязото е от съществено значение за важните метаболитни процеси и най-вече за жизнените и свързаните с изпълнението процеси Транспорт на кислород в тялото. Поради тази причина желязото трябва да присъства в тялото в правилната доза.

В тялото желязото е под формата на Феритин запазени. Съхранява се в черния дроб, далака и костния мозък. Това обаче са само местата за Кеширане, тъй като по-голямата част от желязото се свързва с хемоглобина и миоглобина.

Щракнете върху бутона по-долу, за да заредите Libsyn Podcast Player. С натискането на бутона приемате политиката за поверителност на Libsyn.

Желязото се среща в две различни форми в храната. Хемното желязо присъства предимно в животинските храни, а негемовото желязо в растителните храни. Разликата между тези две форми е връзката, която от своя страна трябва да повлияе на усвояването в тялото.

Но това е от решаващо значение за здравето правилно ниво на желязото в тялото, тъй като и твърде много, и твърде малко може да повлияе негативно на организма. Към текуща стойност на желязото Определя се в тялото, в съответствие с текущото състояние, е най-подходящ за определяне на нивото на феритин в кръвта.

Желязо - снабдяване с вегански начин на живот

Понастоящем Германското общество по хранене дава следните препоръки за дневния прием на желязо: Мъже нужда от адекватна грижа 10 mg желязо на ден.

Тази стойност се отнася и за небременни и некърмещи жени Жени след менопаузата. За жените в пременопауза стойност от 15 mg препоръчва се на ден.

Спорно е дали за a растителна диета трябва да се прилагат по-високи препоръки. В САЩ например беше дадена препоръка да се консумират по-големи количества желязо чрез диетата, ако човек е на чисто растителна диета.

Обаче още през 2003 г. публикация в American Journal of Clinical Nutrition описва, че хората с вегетарианска диета, макар и в някои случаи по-ниско ниво на желязо но от тях не могат да бъдат извлечени неблагоприятни за здравето.

По този начин науката не е съвсем ясна за това кои количества желязо трябва да се консумират при веганска диета, науката се съгласява само в едно: както твърде много желязо, така и значително твърде малко желязо не са здравословни.

магнезий

Магнезият е елементарен минерал, който действа като кофактор в повече от 300 ензимни и биохимични процеси участва в тялото.

Например, той участва в Синтез на протеини, участва в различни Мускулни и нервни функции, както и регулирането на нивата на кръвната захар и кръвното налягане.

Освен това за това е необходим магнезий Производство на енергия, окислително фосфорилиране и гликолиза, три елементарни метаболитни процеса в организма.

В допълнение, магнезият допринася за здравословното развитие на костен е необходим за синтеза на ДНК и РНК и е от съществено значение за производството на антиоксиданта глутатион .

Освен това магнезият контролира активния транспорт на Калциеви и калиеви йони в клетъчната мембрана, елементарен телесен процес за проводимост на нервния импулс, мускулна контракция и сърдечен ритъм.

По-голямата част от съхранението на магнезий в тялото се извършва в костите и меките тъкани. Само около 1% от магнезия се разтваря в кръвния серум.

Концентрацията на магнезий в Кръвен серум се държи под строг контрол от организма. Ако в тялото има твърде много магнезий, има повишена екскреция чрез бъбреците и ако има твърде малко магнезий, отделянето се намалява.

Тялото не може да синтезира самостоятелно магнезий, което означава, че той се доставя на тялото само чрез храната.