LUMPINI Muay-Tha; BEUVRAGES VALENCIENNES - Le Club - Boxe Tha; на Valenciennes Hygi; не на живота на
Диетата на спортиста е важна за развитието на представянето му, независимо дали прави аматьорско или професионално обучение. Клубът обучава своите ученици да се възползват от определени хранителни навици, които ще им помогнат при практикуването на нашите уроци, тяхното възстановяване и за постигане на други цели като получаване на добри резултати в състезания и придобиване на здравословен начин на живот. Балансираната диета подобрява физическите ви способности, което води до по-добро представяне.
Ето няколко диетични съвета, които могат да ви помогнат в спортното ви развитие.
- Консумираме твърде много бързи мазнини и захари, но не достатъчно бавни захари и фибри
- Не ядем достатъчно за закуска, правим ястия, които са твърде големи и твърде трудни за смилане
- Не ядем достатъчно риба, което е много важна храна за балансирано хранене
- Ядем твърде малко варени зеленчуци и не ядем пълнозърнести храни-
- Не пием достатъчно вода
- Злоупотребяваме с кафе (стимулиращо, намалява концентрацията и значително усвояване на токсини, което предотвратява оксигенацията на мускула по време на тренировка), алкохол и газирани напитки (твърде сладки)
- Поглъщаме твърде много токсини, открити в студени меса, месо и сосове (причиняват сърдечно-съдови и мускулни проблеми)
- Малко разнообразие от менюта и твърде малко време за хранене, което причинява храносмилателни проблеми
- Често неопитните спортисти не консумират възстановителна храна след тренировка