Как да изгорите статии, свързани с мастната тъкан
Търкахте ли краката си на обувките си? Съвети за пикочния мехур Мазнините точно под слоя на кожата не са толкова опасни, колкото коремните мазнини, научно известни като висцерални мазнини и ксенични резултати от загуба на тегло. Този тип мазнини се намират дълбоко в коремната кухина и запълват кухините между вътрешните органи. Наличието на висцерална мазнина значително увеличава податливостта към сърдечни заболявания, как да изгаряме мастната тъкан към рак и диабет.
Крис Сленц, физиолог от университета - В последните ни изследвания успяхме да идентифицираме формата на движение, която може да се използва най-ефективно за борба с висцералната мастна тъкан.
Резултатите показват, че аеробните форми на упражнения успешно намаляват висцералните мазнини, чернодробните мазнини и чернодробните ензими, както и подобряват триглицеридите - как да изгарят мастната тъкан и нивата на инсулин.
Тренировките за упражнения, от друга страна, въпреки че увеличават мускулната маса и подобряват цялостното физическо състояние, не намаляват количеството вредни мазнини и не подобряват инсулина и чернодробните ензими.
Чрез комбиниране на аеробни и силови тренировки можем да постигнем резултат, подобен на аеробните тренировки. В осеммесечно проучване как да се изгарят мастните тъкани, учените разглеждат възрастни с наднормено тегло на възраст между 18 и 70 години, които могат да бъдат изгорени в мастна тъкан на групи след три различни форми на упражнения.
В групата за аеробно обучение участниците трябваше да тренират 20 километра седмично с максимален пулс от 80 процента.
Треньорите за упражнения трябваше да извършват три серии движения три пъти седмично, като повтаряха лекарството. Въпреки че и трите тренировъчни програми бяха изключително тежки и напрегнати, д-р Сленц каза, че само аеробният метод на обучение е донесъл значителни подобрения в здравето.