Лукова диета - Рецепти и диети
Диетата с лук
Как свалих 5 кг за една седмица
Аз съм верен читател на "AS Formula" и искам да се присъединя към членовете на "Клуб за отслабване", като ви изпратя диета, която е оказала отличен ефект върху мен. Диетата се основава на лук. Ще можете да свалите до 5 кг за една седмица, без да се отказвате завинаги от любимата си храна. Това е най-добрата диета, защото можете да ядете лучена супа, когато искате и в количеството, което искате. По всяко време на денонощието можете да утолите глада си.
Поставете осем големи почистени лука в тенджера с два литра и половина вода. Добавете половин килограм зелен фасул, половин килограм маслини (без семена) и малко Вегета. Варете всичко половин час на слаб огън и супата е готова. Ако имате работа, напълнете термос с вкусна супа, а останалото можете да приберете в хладилника.
Месеци - Пийте лучена супа през целия ден. Можете да пиете колкото искате, но само на малки глътки. Можете също така да пиете чай.
Вторник - През целия ден ще продължите да пиете лучена супа. На обяд яжте салата и по-голяма круша. Не забравяйте, че можете да пиете чай.
Сряда - Трябва да полагате усилия и да не ядете нищо по цял ден. Нито супа от лук. Това е най-трудният ден на този режим. Не можете да пиете и чай. Опитайте се да се движите много.
Четвъртък - Пийте студена лучена супа през целия ден. Не забравяйте да го пиете на малки глътки. На обяд можете да хапнете малко обезмаслено сирене.
Петък - Редувайте лучена супа с чай.
Ако следвате тази диета буква по буква, ще можете да отслабнете с 5 кг. През следващите седмици се върнете към нормалната си диета, но без излишно брашно, мазнини и сладкиши. Пожелавам ви късмет!
Диета със зеле и ориз
Искам да предложа на вашите читатели лечение за отслабване, детоксикация и ревитализация, което много ми помогна да се "боря" с пролетна астения и "зимно тегло". Действителното излекуване продължава една седмица (през което време се губят 4-5 кг), но диетата през следващите седмици също е много важна, за да не се върнат загубените килограми. Можете да свалите 1-2 кг седмично, ако спазвате някои принципи:
I. Рецептата за първата седмица се основава на зеле и ориз. Тази седмица ще се консумират само тези храни, алтернативно: ден зеле, ден ориз. Зелето ще се яде сурово, във всякакво количество, под формата на салата (с малко ябълков оцет, но без сол и масло) или под формата на супа (с лук, моркови, целина, чушки, магданоз) - без сол, олио. Оризът ще се яде варен (200-250 г/ден) с различни подправки и, разбира се, без сол. Допустими течности: билков чай (шок - пречистващ, зърнастец - много малко, за регулиране на седалката, глухарче, жълт кантарион и др.), Зелен чай, обикновена минерална вода, кафе със захарин (това в случай, че не можете да се откажете от кафето! ). Пийте поне 2 л течности на ден.
Гимнастика (важен компонент на режима). Прави се ежедневно, половин час.
II. През следващите седмици можете да се храните нормално, но спазвайки тези принципи: - никога не яжте след 18:00; ако все още сте много гладни, яжте ябълка, морков или пийте 1-2 чаши билков чай; - след всяко хранене изпийте чаша чай + 2 чаени лъжички ябълков оцет (отличен имунитет + бързо изгаряне на мазнините); - заменете белия хляб с Греъм или междинен хляб; - избягвайте пържените храни (те са вкусни, но висококалорични и токсични!) И предпочитайте пресни зеленчуци или плодове, млечни продукти (натурални) и постно месо (не прекалено!); избягвайте сладкото (предпочитам натурален мед пред сладкиши с рафинирана захар и това в умерени количества - 1-2 супени лъжици/ден). Ако все още не понасяте парче торта или шоколадово блокче, опитайте се да го ядете до обяд, когато не се уталожи. Продължете да следвате гимнастическата програма (след няколко дни това ще се превърне в приятен навик!) И ходете колкото е възможно повече!