Луиза nu3

Перфектният ми ден ще бъде събуждането близо до плажа и сърфирането сутрин, последвано от епична австралийска закуска! Обичам да работя - така че перфектният ми ден винаги ще включва лично обучение или един от курсовете ми за TLB. Или просто работете върху TrainLikeaBallerina от моя лаптоп и помагайте на жени по целия свят. Определено ще има тренировка, среща с приятели и наистина добро хранене;)

луиза

Какво означава за вас „здравословно хранене“? Какво препоръчваш?

Аз съм най-големият поддръжник на диети, който можете да намерите! Здравословното хранене и хранене не е „диета“, а начин на живот. Всичко в добър баланс. Трябва да разберете какво работи за ВАС и ЗА ВАШЕТО тяло - без да следвате мода, в която някои знаменитости се „кълнат“. Това, което консумирате всеки ден, трябва да бъде свързано с енергийните ви разходи, възраст, ръст, тегло, метаболизъм. Има много фактори, но най-важното е да слушате тялото си - то знае много повече от вас.

Как поддържате форма и каква роля играе храненето в това?

Като бивша професионална балерина, балетният клас беше любимата ми форма или упражнение, но сега определено това са моите класове TLB/TrainLikeaBallerina (смесица от балетни движения с тренировки за сила и съпротива). Практикувам това, което проповядвам и абсолютно го обичам!

Приемът ми на храна винаги зависи от това, което правя през деня. Повече разходи за енергия - повече храна. По-малко активни - по-малко прием на храна, но все пак тонове от всички правилни храни = зеленчуци, страхотни източници на протеини, добри мазнини, без наситени мазнини, но честно казано не мога да ям един ден без шоколад.