Луга геврек добре при отслабване (хранене, фигура)
Здравейте на всички, в момента храня micj здравословно, т.е. Но в момента се блъскам в геврек, толкова ли е лошо?
8 отговора
Мисля, че това е грешен подход за отслабване. Като тийнейджър опитах всичко, защото винаги си мислиш, че си прекалено дебел - въпреки че това беше пълна глупост. Вече съм извън тази възраст и нося размер 36 след бременност. Всичко е въпрос на движение. Правенето без въглехидрати носи краткосрочен „успех“, но веднага щом ги изядете отново, настъпва ефектът на жожо. Моят съвет към вас: просто яжте всичко (с изключение на сладкиши и неща, които съдържат много мазнини и захар (напр. Кола, чипс)). Със спорта успехът идва много по-бързо и трае. Професионалните спортисти ядат килограм юфка (въглехидрати) и все още са много тънки. Така че всичко е въпрос на "упражнения/спорт".
За да отслабнете, не е нужно да прекалявате с диетата. Храненето здравословно не означава да се откажете от много. Вашето тяло също се нуждае от въглехидрати, а картофите са здравословен източник на тях. Само геврекът също не е нездравословен. Количеството има значение, отслабването е по-скоро за това колко калории приемате на ден.
Ако останете под дневния си оборот, теоретично можете да ядете каквото искате.
Това определено се вписва. Трябва да се поглезите с нещо във всяка диета или строга диета. Единственото нещо, с което не бива да прекалявате, е сумата.
Петел без нищо върху него е ок. Можете също да ядете картофи без сос. Това са зеленчуци с ниско съдържание на калории и те също ви карат да се чувствате сити.
Картофите съдържат много нишесте.
Какво мислите, че има в геврека? Картофите съдържат много растителни протеини. Много здрав
380 калории на 100 грама, ако не надвишите дневната си консумация е добре.
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на 14 години и не съм ял никакви плодове или зеленчуци от тригодишен. Знам, че това означава, че ми липсват някои хранителни вещества, но и това не ми помогна. Пред другите съм изключително смутен, когато забележат. Аз също съм вегетарианец. Ям основно картофи, тестени изделия, ориз и др. Искам спешно да променя диетата си. Но щом видя парче плод пред себе си, ми прилошава. И как трябва да опитате нещо тогава? Семейството ми винаги ме измъчва с факта, че отказвам тази храна и моите братя и сестри знаят как да се възползват от всичко това.
здравей без значение какво винаги правя, когато напр. Свински медал Просто ми липсва това нещо, което е вкусно, само за да ям картофи с него,
както и други ястия като обикновен бургер, сосовете, които сложих там, било то кетчуп, горчица майо или други сосове, някак си нищо от това няма вкус.
Също така обичам да съм фен на сосовете. Обожавам да правя юфка с лют сос, но просто не осъзнавам, че не мога да го направя.
каквото и да направя, всеки сос няма добър вкус, както и гарнитурите просто не ми подхождат, винаги едни и същи или ориз, или пържени картофи/картофи и смесени зеленчуци или нещо такова, просто не мога да измисля нищо
През целия си живот съм слаб (скоро съм на 13 на 14)
Ям много едностранно. Ям доста добре, но без плодове или зеленчуци например
Диетата ми е доста нездравословна, но съм много слаба
Например, в миналото дори трябваше да пресявате соса ми с юфка
Никога не ям плодове или зеленчуци
Започнах да сменям диетата си за повече от 1 месец.
Изтрих това от диетата си:
всички растителни масла, масло, хляб, сирене, всички млечни продукти, захар, салам, кисело мляко, месо, чипс, тестени изделия, спагети, кафе.
какво ям оттогава:
ориз, чушки, броколи, картофи, гъби, банани, плодове и зеленчуци
Така че основното хранене е ориз с чушки, шампиони и картофи и понякога броколи (а ям 1-2 пъти на ден)
мога ли да получа някакви недостатъци? Или можеш да умреш ?
Имам проблем, защото бих искал да се храня много по-здравословно, но мразя почти всичко в плодовете и зеленчуците. Единственото нещо, което харесвам в плодовете, са банани и зеленчуци, краставици, картофи, домати и спанак (но не всичко това). Най-много мразя ягоди, ябълки, портокали и, когато става въпрос за зеленчуци, всъщност колкото останалите, освен това, което споменах по-горе. Какво мога да направя срещу него? И какви ефекти има, че почти не ям никакви плодове и зеленчуци?
Здрасти! На 13 години съм и за съжаление много мразя плодовете и зеленчуците от дете. Харесвам само зеленчуци: картофи, моркови, чушки (за предпочитане червени), репички, царевица, спанак (любими зеленчуци), броколи, карфиол, боб и маслини. Най-много мразя доматите и краставиците, защото получавам тотален рефлекс. Какво харесвам в плодовете: банани, ябълки, круши, круши наши, малини и киви. Моето абсолютно отвращение е гроздето, без значение какъв цвят, никога няма да свикна с гроздето и никога няма да искам. Но иначе искам да харесвам всички зеленчуци и плодове, защото не мога да ям много, защото ми е толкова отвратителен на вкус. Трябва също да призная, че диетата ми е доста нездравословна, например ям мюсли сутрин, тестени изделия за обяд или нещо подобно, между бисквитки и шоколад и вечер предимно хляб с наденица и няколко репички. Бих искал да спра да правя това. Вместо това бих искал да мога да ям плодове и зеленчуци при всяко хранене и така да мога да им се наслаждавам. Надявам се някой да има съвети как да сменя диетата си.
PS: Не искам да отслабвам, защото според калкулатора на ИТМ съм с поднормено тегло.
Здравей Искам да избера няколко ястия. Без месо и леко подправен. Горещите и пикантни ястия биха могли да влошат дискомфорта ми с розацея. И искам да разбера какво може да понася кожата ми, за да не се влошава.
Вкъщи често ядем тестени изделия, ориз или картофи и всъщност всеки път с месо. Зеленчуците и плодовете, разбира се, също са включени.
След като бях болен и ядох малко и кожата ми се подобри без подходяща грижа. Когато отново се хранех нормално, стана малко по-лошо. През това време ядох много супа и хляб между тях. По-късно също зеленчуци и неопитен или мек ориз.
Какво друго бих могъл да добавя към диетата си вместо тези? Какво те кара да се чувстваш сит.
Здравейте, картофите всъщност са зеленчук, нали? Но много хора всъщност не се отнасят към тях като такива. Така например, често ядете картофи, спанак и яйца. А спанакът е зеленчукът, картофите гарнитурата. Някак си и картофите никога не се считат за зеленчуци. Те са по-скоро като паста. Имам чувство, но те са зеленчук, поне така си мислех. Защо много хора не виждат картофите като зеленчуци?
Аз съм на 14 и съм жена и имам относително активно ежедневие, ходя много на разходки и като цяло спортувам много, но сега не се занимавам със състезателни спортове или нещо подобно. Ям плюс минус 3500 (!) Калории на ден, но не получавам грам в резултат (тежа 59 кг при 1,71, доста съм мускулест). Веган съм и ям предимно пълноценни храни, т.е. главно зеленчуци, плодове, бобови растения, овесени ядки, картофи, тестени изделия, ориз. Добре ли е или подходящо за мен да ям толкова много (заради растежа). Когато ям по-малко, вечер страшно огладнявам. Това нормално ли е изобщо?
Забелязах, че изобщо не ям зеленчуци. Най-вече защото не ми се готви това. Ям само гарнитури (тестени изделия, ориз, пържени картофи), а понякога и месо. Иначе ям много плодове и хляб със сирене. Лошо ли е, ако ям плодове, но няма зеленчуци?
Ако да, към какво? Правя го върху тестени изделия, картофи, салата, ориз, супа, зеленчуци, вие?
Най-добре ли отиват картофите или тестените изделия? Кой плод или са достатъчно боровинки? Какво върви добре като стартер? За съжаление изобщо не мога да преценя това.
Така че един приятел смята, че картофите са зеленчуци. Не мога да повярвам, че за мен това е като гарнитура, т.е. паста или ориз. Винаги, когато ядем картофи, все пак ядем зеленчуци.