Как да намалим рисковете от миокарден инфаркт Арес центрове

Медицинска статия, написана от д-р Калин Силисте, първичен кардиолог/вътрешни болести

съдържание

В световен мащаб сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт. Нездравословният начин на живот обикновено е в основата на тези условия.

Какво е инфаркт на миокарда?

Миокарден инфаркт или инфаркт възниква в резултат на прекъсване на кръвоснабдяването на сърцето. Кръвта, която достига до органите през артериите, се зарежда с кислород, но това, което прави това възможно, е сърцето с ролята му на помпа. Но тя се нуждае и от собствено оксигениране. Следователно той получава кислородна кръв през коронарните артерии. Ако в тях възникне запушване, вече не получава кръв. Клетките на миокарда се нуждаят от кислород, за да оцелеят и ако не го получат, те умират. По този начин миокардът спира своята помпена активност и смъртта на пациента може да настъпи, ако не се намеси навреме.

Причини и рискови фактори

Причините за миокарден инфаркт са свързани с начина на живот, хипертонията, старостта (въпреки че може да се появи и в млада възраст), свързаните с нея заболявания (диабет) и генетичната предразположеност (други случаи в семейството). Блокадите, които се появяват в коронарните артерии, обикновено са липиди (мазнини). Прекомерната консумация на наситени мазнини (червено месо, животински мазнини), транс-мазнини (пържени храни) и холестерол води до натрупване на липиди по стените на кръвоносните съдове.

Мастният слой продължава да расте и в артериалния канал се образува видна атероматозна плака. Кръвообращението е трудно и може да бъде напълно прекъснато при липса на лечение. Това заболяване се нарича атеросклероза. Когато е в коронарните артерии, това се нарича коронарна болест на сърцето и води до инсталиране на стабилна ангина пекторис (епизоди на гръдна болка, особено по време на физическо натоварване и стрес).

На свой ред стабилната ангина пекторис може да се превърне в нестабилна стенокардия (прединфаркт). По този начин пациентът наближава миокарден инфаркт.

Рисковите фактори за начина на живот са:

затлъстяване
Прекомерна консумация на сол
Прекомерна консумация на мазнини и бързо хранене
уседналост
Пушене
Консумация на алкохол/забранени вещества
По-висок от лошия холестерол (LDL) от добрия (HDL), както и високи нива на триглицериди в кръвта
Постоянен стрес

Как да намалим риска от инфаркт на миокарда?

Лечението на асоциирани заболявания е важно за намаляване на риска от прогресиране до инфаркт на миокарда.

Ако вече страдате от ангина пекторис, е важно да следвате персонализирано лечение и диета, но също така да правите редовни прегледи. Също така, ако симптомите му се влошат и болката продължи повече от 15 минути, трябва незабавно да се обадите на тел. 112, за да избегнете миокарден инфаркт.

Ако сте здрави, можете да правите редовни кръвни тестове за липидния профил (общ холестерол, LDL, HDL, триглицериди). По този начин всички ненормални стойности могат да бъдат коригирани навреме, чрез промяна на начина на живот.

Промяната в начина на живот включва:

Отказ от тютюнопушене и забранени вещества или поддържане на непушач.
Извършване на спорт или редовно упражнение, в границите, наложени от лекаря.
Ограничаване на консумацията на алкохол, енергийни напитки, сокове и кафе.
Правилна консумация на вода.
Намаляване на консумацията на храни, съдържащи трансмазнини: пържени в масло, заведения за бързо хранене, сладкиши, сладкиши. Те увеличават лошия холестерол, който се отлага върху кръвоносните съдове.
Намаляване на консумацията на наситени мазнини (от животински произход, с изключение на рибата), транс-мазнини и увеличаване на консумацията на ненаситени мазнини (сурови растителни масла, семена, ядки, кашу, бадеми, лешници, авокадо, рибено масло). Ненаситените мазнини повишават добрия холестерол и намаляват лошия холестерол. Това е възможно поради факта, че HDL-холестеролът извлича LDL-холестерола от тъканите и го изпраща в черния дроб за метаболизъм.
Контрол на теглото чрез здравословна диета.
Намаляване на стреса чрез методи за релаксация (хоби, консултиране, социализиране).
Достатъчно почивка: възрастен човек се нуждае от 7-9 часа сън на нощ.

Начинът на живот трябва да се промени радикално, особено ако сте генетично предразположени към сърдечно-съдови заболявания.

В заключение, рисковете от инфаркт могат да бъдат намалени чрез възприемане на здравословен начин на живот, чрез контролиране на съществуващите заболявания и чрез рутинна медицинска консултация.