Luetzner H.
Lützner H./Million H. Хранене веднага след гладуване Четене на откъс Ядене веднага след гладуване на Lützner H./Million H. Издател: Graefe and Unzer Verlag http://www.narayana-verlag.com/b0698 В интернет магазина Narayana можете да намерите всички английски книги за хомеопатия, алтернативна медицина и здравословен живот. Копирането на извадки не е разрешено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz, D-79400 Kandern, Германия Тел. +49 766 9749 700 Имейл [email protected] http://www.narayana-verlag.com
СТРОИТЕЛНИ ДНИ И СЛЕДВАЩ ПЕРИОД 1 ЗА БЪРЗАНЕ НА УСПЕХА, ВАЖНО Е ДА ПОСВЕТИТЕ ПЪЛНОТО ВНИМАНИЕ НА ПЪРВИТЕ СТЪПКИ ВЪРХУ ЕЖЕДНЕВНАТА ХРАНА. ХРАНИ СЕ СЪЗНАТО И ХУБАВО БАВНО НАСЛАДИ СЕ! Ами през дните на натрупване. 18 Вашето меню за шест строителни дни. 4 Помощ през периода след гладуване. 44 Принципът на гладуването. 56 За правилното пиене. 6-то
ТВЪРДЕНИЕТО ЗА УСПЕХА Сега е подходящият момент да погледнете назад към резултата от Великия пост. Най-добрият начин да направите това е да вземете писалка и хартия и да запишете своя личен опит. Има някои неща, които дори не осъзнавате, докато не ги запишете. 0 Помислете какво сте спечелили от гладуването, което бихте искали да запазите. Задайте си следните въпроси и винаги им отговаряйте честно: Отслабнах. Колко тежах преди гладуване, колко тежа сега? Чувствам се освободен от баласт, облекчен. Как се изразява това чувство? Болестите, които ме притесняваха преди гладуване, са се подобрили или са напълно изчезнали. Какви оплаквания бяха те? Научих се да се въздържам, докато постих. Без какво бих могъл? Възстанових физическото и умственото си представяне. Ами преди поста? Придобих нови прозрения за това как живея. Кои са тези подробно? Постенето също подобри настроението ми. Как се промени по време на гладуването?
ВАШЕТО МЕНЮ ЗА ШЕСТ ДЕНА ЗА ИЗГРАЖДАНЕ Времето дойде: в последния ден на гладуване можете да си купите това, от което се нуждаете за първия ден на пазара или в магазина за здравословни храни: Картофи, красиви, узрели домати, узряла, ароматна ябълка. Насладете се на това изживяване с всичките си сетива. Можете да очаквате с нетърпение факта, че отсега нататък ще се храните по съвсем различен начин и ще обръщате много повече внимание на храненията си, отколкото преди да постите. 4 От вътрешната страна на кориците на книгата ще намерите преглед на това какво да ядете и пиете по време на настройващите дни, както и много други предложения за всеки ден. Не става въпрос само за промяна на хранителните ви навици, а за промяна на навиците ви като цяло: отделете време и излезте на чист въздух. Направете няколко почивки и усетете вътрешно как се чувствате, независимо дали сте
Вашето МЕНЮ ЗА ДНИ ЗА РАЗВИТИЕ НА СЕКТОРИТЕ ДОМАТОВА САЛАТА 1 голям домат 1 лист маруля 1 супена лъжица заквасена сметана малко лимонов сок 1 щипка билкова сол и прясно смлян бял пипер 1 чаена лъжичка ситно откъснат босилек За 1 порция 15 мин. Приготвяне 1 Измийте домата, отстранете дръжката и нарежете на филийки разрязвам. Измийте листата на марулята, подсушете и подредете отгоре филийките домат. Смесете заквасената сметана с лимоновия сок, солта и черния пипер. Залейте домата и поръсете с босилека. КРУШКА ROQUEFORT 1 зряла круша малко лимонов сок супена лъжица сирене Рокфор лъжица нискомаслена кварка 1 супена лъжица мляко малини нарязани орехи 1 стрък копър 1 парче пълнозърнест хляб филийки пълнозърнест хрупкав хляб За 1 порция 0 мин. Приготвяне 1 Измийте крушата и разрежете на две. Изстържете сърцевината с остра чаена лъжичка. Веднага след това залейте двете половини круши с лимоновия сок, за да не обезцветят. Намачкайте рокфор с вилица и разбъркайте кварка. Ако е необходимо, разбъркайте сместа от сирене с малко мляко и я изсипете в половинките круши. 3 Напълнените половинки круши украсете с малина, накълцан орех и прясно откъснати връхчета копър. Яжте пълнозърнести храни и хрупкав хляб с него. 43