Лудост

Здравейте Търся хора, които са направили програмата за лудост и са имали значителна загуба на тегло, започнах в понеделник и колкото да кажа, че не е очевидно, затова благодаря за отговорите

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравей
Започнах миналата събота, така че засега не мога да ви разкажа за загубата на тегло, но ако искате, можем да се следваме, да се мотивираме и да видим напредъка ни заедно?
Лично аз започнах диета преди два месеца и вече отслабнах с 8 кг, щях да тичам 3 пъти седмично, но с настъпващия студ исках нещо да се прави вкъщи, следователно лудост.
Тук! ако искате, кажете ми

добре
чудесно, бих се почувствал по-малко сам и ти имаш какво да ме загубиш лично. Тежа 82 кг за 1,60, така че можеш да кажеш, че има работа. и програмата е тежка, открих мускули, за които не знаех, че съществуват и вие ?

Хаха
Преди тежах 91 килограма и започвах лудост на 83, така че започваме почти по същия начин! Бих искал да сваля поне още 15 килограма. 20 това би било чудесно! Така че намирам от своя страна, че кардио частта е добре, от друга страна всичко, което е помпи и т.н. Мъртъв съм! Едва ли успявам да го направя В противен случай, по отношение на храната, правя баланс на храните с диетолог Ако искате съвета, който ми даде, кажете ми

Ах забравих
Аз съм 1m68 И да! Имам и болки на места. О Боже. Правя лудост сутрин (ставам в 5:30 сутринта) преди работа, иначе вечерта НИКОГА няма да имам мотивация: p Там ^^

5:30
Имате смелостта, да ниво храна Искам помощ, защото се хвърлям върху всичко и всичко, което се състои от това, което пребалансирате ?