Луда секси диета; Блог за балансиране

Много от вас вероятно вече знаят или са чували за книгата „Луда секси диета“ от Крис Кар.

Трябва да кажа, че от известно време съм напълно под заклинанието на Лудия секси живот - и още повече съм очарован от самия човек Крис Кар.
Защото тя наистина успя да се измъкне от ш ... Тя не се предаде, когато през 2003 г. на 31-годишна възраст беше диагностицирана с много рядък, нелечим рак. Затова тя е взела живота си в свои ръце и е променила напълно начина си на живот. Вярно с мотото: Ако вече няма лечение, тогава искам да приведа тялото си във възможно най-доброто здравословно състояние, така че ракът да не се чувства прекалено комфортно. И основата за здраво тяло е - разбира се - здравословна диета.

Основните храни са напр.

вода
Бадеми, бразилски ядки, сусам, ленени семена
Авокадо
Студено пресовани масла, напр. Конопено масло или ленено масло
Зърна (и псевдозърна) като кафяв ориз, елда, киноа и амарант
Треви, особено Клас пшеница
Зелени зеленчуци и соковете от тях (напр. Кейл, спанак, салати, видове зеле, зелените цвекло, ендивия)
Лимони, лайм, грейпфрут
Леща и други зърна
Мисо
Маслини в масло
Сурови домати (варените домати са кисели)
Коренни зеленчуци: сладки картофи, сортове цвекло, кольраби, ямс, дайкон
Морски водорасли
Кълнове
Стевия

Киселите храни са напр.

алкохол
Животински протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти)
Химикали или изкуствени вещества, цигари, консерванти
Кафе (също без кофеин)
Черен чай
Силно преработени храни
Мед, царевичен сироп, кафява захар, фруктоза
Кетчуп, майонеза, горчица (използвайте в малки количества)
Някои бобови растения като нахут, черен боб и соя. Те са леко кисели, но все пак ценни за храненето - затова яжте умерено
Преработени мазнини
Бели зърнени продукти
Сода, енергийни напитки, спортни напитки
Трапезна сол (морската сол е по-добра, но умерено)
Солени и печени ядки
Бяла захар и заместители на захарта
Мая и оцет (с изключение на суров ябълков оцет)
Соев сос (използвайте пестеливо и използвайте тамари с ниско съдържание на натрий или Shoyu без глутен)

Препоръчва се също да бъдете тествани за непоносимост към глутен/цьолиакия или да премахнете глутена от диетата за определен период от време. Непоносимостта или чувствителността не винаги могат да бъдат доказани чрез тестове. Въпреки това много хора страдат от това, без да знаят - просто защото непоносимостта може да варира по тежест и възможните симптоми не са пряко свързани с нея. Тъй като подобна непоносимост води до състояние на възпаление в организма, предимство е да разберете дали това се отнася за вас самите. Това има по-малко общо с киселинно-алкалния баланс. Ако установите, че глутенът не е проблем, можете да продължите да ядете продукти, съдържащи глутен, без никакви негативни ефекти върху тялото ви.

Толкова накратко за действителната хранителна програма.
Но книгата е много повече от обикновена книга за храненето. Става въпрос за цялостното благосъстояние на духа и тялото (защо ми харесва толкова много?). Затова се занимават и с теми като медитация, упражнения и лична хигиена, където също имаше някои новини за мен - или някой от вас вече е обмислял чревно напояване?
Освен това стилът на книгата или - по-добре казано - атмосферата на книгата е просто много приятна. То е разбираемо и написано с любящ тон, красиво проектирано и предлага допълнителна информация от гост-автори. Просто е забавно да чета тази книга!

И накрая, в книгата има голям бонус: 21-дневна програма за детоксикация - Crazy Sexy Detox.
Ще ви кажа точно как изглежда това в сряда - иначе е извън обхвата на тази публикация.
Но мога да ви кажа едно: ще бъда с програмата на 2 юли. започнете и разбира се ще се радвам, ако единият или другият от вас вземе участие!

Знаете ли вече Crazy Sexy Diet? Какво мислиш? Някой от вас вече направил ли е Crazy Sexy Detox?