Luc lac говеждо рецепта (dukan рецепта)
Бърза и лесна рецепта за говеждо месо от choupette two
Време за подготовка:
Трудност: Лесно
Съставки (1 човек):
2 филийки румстек 2 супени лъжици соев сос 1 малко парче джинджифил 1 голяма скилидка чесън 1 капка масло Нарязан кориандър Прясно смлян пипер
Подготовка:
Нарежете месото на ивици.
В купа за салата сложете месото да се маринова със соевия сос, каймата джинджифил и черен пипер. Оставете да се маринова поне 30 минути.
В тиган сложете капка олио, за да го намажете с мазнина и запържете счукания чесън.
Когато чесънът започне да кафяв, добавете месото и топения сос. Гответе само няколко секунди. Месото трябва да остане червено отвътре. Отново пипер и поръсете с кориандър.
За 100 g:
Калории 165 kcal Протеин 2 g Въглехидрати 35 g Мазнини 0 g
Публикувано от choupette two
8 коментара
чупет две
благодаря ханор. това е готино . добър ден и за теб