Low Carb - умора, слабост и вялост
Теми на статията
Трябва да знаеш това
Основни познания за нисковъглехидратните
Метаболитна гъвкавост
Въглехидратни наркомани
Сега повечето от нас са откровени въглехидрати. Съвременната диета и DGE не са невинни тук. Въглехидратите се разглеждат като основен източник на енергия. Трябва да се храним с хляб, тестени изделия и други зърнени продукти. Са сами Въглехидратни мачти. На този етап обаче бих искал да кажа, че въглехидратите не винаги са лоши и лоши.
Ако започнете с ниско съдържание на въглехидрати, значи вашият Рязко намалете приема на въглехидрати, така поставяте тялото си на оттегляне. Той беше свикнал да получава нова енергия под формата на въглехидрати и да ги използва. Досега не му се е налагало да прибягва до запаси от мазнини или мазнини като енергиен източник.
Как може да се предотврати проблемът?
- Намалете бавно въглехидратите
- Наблюдавайте адекватен прием на калории
- Тренирайте метаболитна гъвкавост
- Нуждае се от време
В първата стъпка бих препоръчал бавно намаляване на въглехидратите. По този начин можете да използвате тялото си преподавайте бавно да преминете от въглехидратите на източника на енергия към източника на мазнини. Ако процесът е бавен, страничните ефекти няма да бъдат толкова тежки. Въпреки че отчасти ще го почувствате и тук.
Друг проблем също може да бъде в Количество енергия лъжа, която поемате. Ако въглехидратите са намалени, това често води до Елиминирайте въглехидратите. Това естествено води до драстична загуба на налична енергия, което също може да доведе до умора и други симптоми.
Гъвкавостта на метаболизма също може да бъде тренирана съзнателно. Тук могат да се използват модели като периодично гладуване, което също има много положителен ефект върху метаболитната ми гъвкавост. Тук тялото е принудено да използва телесните мазнини като енергиен източник по време на фазата на гладно.
Искам отново да ви напомня за момента на времето. Тялото трябва първо да се отърве от старите си навици. Трябва да донесете малко търпение и воля. Дайте на тялото си необходимото време, за да промени производството на енергия.