Louwen Nutrition - август 2018 г. BabyClub - BabyCenter
Здравейте мили мои!
Бих си помислил, че би било хубаво, ако някои от нас могат да говорят по темата, например заместители на захарта и такива неща. Може би едната или другата майка е правила това и преди и може да докладва за своя опит
Въпросът е, че професор Лууен казва, че ако се справите без индустриална захар и пшенично брашно в края на бременността си, раждането трябва да започне от само себе си и трябва да бъде по-малко болезнено. Надявам се, че обясних това разумно правилно.
Започнах в събота и трябва да кажа, че досега не съм имал чувството, че трябва да правя без. Но ми е любопитно какво предстои
Отговори (179) Оставете коментар
Можете ли да ми напишете примерен ден от вашата диета?
Чувал съм много за подхода и ми се струва интересен.
Но аз съм толкова луд по сладкото.
И наистина ми е трудно да пропусна напълно захарта. Ами фруктозата?
Започва със сладкото. Вече нямам право да ги ям, дори и домашните, нали?! Там има желираща захар.
Така че знам, че работи. Бях на диета с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на два месеца в началото на миналата година. Но това наистина беше много отречение и жажда
Ще участвам. Започнете тази седмица, но направете 80%, защото аз също имам проблем с теглото и не искам да отслабвам.
Важно е да се промените, тогава е по-малко да се прави без. Най-трудното е да избягвате закуски в движение. И няма готови предмети. Вкъщи има много пълнозърнести храни, малко/никаква пшеница, много "заместители на брашното" като ориз, елда и др. И ксилитол, стевия и мед вместо захар.
сладкото е тежко. Вероятно има алтернатива в магазина за здравословни храни?
Шоколадът е лесен и здравословен да си направите сами! Или какаови зърна, вкусни. Оризови вафли с бадемово масло и мед. Или с масло. Извара с плодове. Така че като малко предложения:)
Здрасти. Храня се по този начин 90% от OGTT през май. От време на време трябваше да бъде топка сладолед или филия хляб и конфитюр. И хотдог с готова майонеза и кетчуп.
Но може да се вгради добре и като цяло се чувствам по-комфортно. През последните 7 седмици ще се опитам да се разбера без захар и пшеница.
За съжаление сладкото е много захарно:(. Всички готови продукти съдържат захар.
Все още ям плодове, които не са преработени. Например вчера на закуска ядох неподсладени палачинки от спелта с настъргани ябълки с канела и куркума. Наистина вкусно. Аз самият правя сладолед или ям замразен банан. Без гевреци, използвайте кроасани. И ако пицата е домашна с основа от спелта и без кетчуп. Днес има студено кисело мляко и супа от краставици. Ние също много често печем на скара (особено зеленчуци, но също и постно месо). Неприемането на готови сосове е важно. Дори и да съм наистина сит, докато съм на скара, BG ми е под 100 или дори u95, което съответства на нормата на гладно. Единственото нещо, свързано с правенето без, е Süsskramm ... но не оставате гладни.:) Това не е класическа диета с ниско съдържание на въглехидрати, защото бебетата трябва да растат и да имат нужда от въглехидратите. А и много строго: без лимузини. Соденият лимон е най-добрият ми приятел. Или вода от краставица/мента.