5-те най-големи диетични мита добре; годни
Мит: Целината е „храна с отрицателни калории“, защото използвате повече енергия, за да я усвоите, отколкото съдържа. Истина: Трябва да мечтаем, за съжаление няма „храна с отрицателни калории“. Всички храни съдържат калории (дори салати и зеленчуци) и калориите се превръщат в мазнини, ако не ги използваме под формата на енергия. Ако обаче […]
Мит: Целината е „храна с отрицателни калории“, защото използвате повече енергия, за да я усвоите, отколкото съдържа.
Истина: Трябва да мечтаем, за съжаление няма „храна с отрицателни калории“. Всички храни съдържат калории (дори салати и зеленчуци) и калориите се превръщат в мазнини, ако не ги използваме под формата на енергия. Ако обаче предпочитате леки закуски като целина, която е с ниско съдържание на енергия и високо съдържание на вода, вие вече правите стъпка към здравословна диета.
Истина: Не всички „велики истини“ са верни. Ако приемате твърде много калории, изобщо няма значение, че когато ги консумирате през деня, ще напълнеете. И храната, изядена след шест вечерта, е същата като храната, изядена преди. Въпреки това, няколко часа преди лягане, наистина вече не си струва да ядете диетична храна, тъй като метаболизмът ви е по-бавен и може да имате кошмари заради храната, която ядете непосредствено преди лягане.