Лошо настроение от хранене (тяло, отслабване, родители)
Хей, момчета, наистина искам да отслабна, защото съм твърде дебел. През деня винаги успявам да ям много малко и се гордея със себе си. Но почти всяка вечер получавам апетит и никога не се хващам за себе си, затова натъпквам нещо нездравословно в себе си.:( След това винаги съм в много лошо настроение и ядосан и когато родителите ми говорят с мен, обикновено мога да давам само сополиви отговори, които от своя страна винаги завършват със спор. Какво мога да направя? (Освен да ям повече през деня)
5 отговора
Ако не искате да ядете през деня, трябва да правите повече упражнения. Тялото ви ще отслабне, ако изгорите повече калории, отколкото консумирате. Така че можете да ядете колкото искате вечер, стига да изгаряте повече през деня, отколкото ядете вечер.
Какво ще кажете просто да промените диетата си? Много хора смятат, че ако просто не ядете нищо остро, това помага най-добре, но бих ви предложил просто да видите какво е здравословно, но все пак да ви направи наистина сити и повярвайте ми, че има много. Надявам се, че това помогна. Мисля, че в противен случай бих бил в лошо настроение
Храня се само здравословно и много малко:) и след това вечер отслабвам и унищожавам всичко:(
Храненето с малко е нещо друго, но не е правилно за отслабване. Трябва да се храните балансирано, така че тялото да не отслабне или да изпадне в ярост. Един добър начин е да разберете каква консумация на калории има тялото в покой (в зависимост от възрастта, височината, теглото) и след това да видите колко изгаряте чрез упражнения и съответно да консумирате по-малко калории, отколкото показва общият резултат. така че лесно можете да отслабнете без сложна диета.
Хм, опитайте се да заключите нещата или нещо подобно 😬 или изобщо не купувайте такива. но също така има тези фази, които ставам слаб вечер. тогава просто яжте нещо здравословно или нещо 😬
Обзалагам се, че не си прекалено дебел.
И това разочароващо хранене е изключително нездравословно - точно като да не ядете нищо или много малко през деня. Определено няма да отслабнете по този начин. Ако, както вече споменахме, изобщо имате нужда от това
Добър вариант би бил, ако вечерта сте яли „достатъчно“, за да си измиете зъбите. Впоследствие често имате по-голям праг на инхибиране да ядете отново:)
Трябва да се храните по-здравословно през целия ден. Много по-добре е от нищо да не се яде и вечер нямате толкова голям апетит. Като цяло е по-здравословно да се яде по-малко вечер, отколкото през деня.
Храня се само здравословно:) наистина го унищожава само вечерта:(
Трябва да внимавате да ядете повече. Тогава няма да сте толкова гладни вечер и да отслабнете. Можете лесно да ядете повече от здравословните неща. Друг съвет е да пиете много вода. Това също ви засища и може да ви помогне да се чувствате по-малко гладни.
Но моля, не отслабвайте нездравословно. Исках да сваля няколко килограма за кратко време и се опитах да го направя по много нездравословен начин. Ето защо имах хранително разстройство за известно време. По-скоро отслабнете здравословно.
подобни въпроси
Преди 1-2 месеца тежах 54 кг със 160м. Преди ядях много и обичах да ям.
След това започнах да правя диети и да спортувам. Яде по-малко. Понякога изобщо нищо. Сега тежа 47,5 кг.
И чувствам, че не мога да спра диетите. Целият ми ден е свързан с храната и теглото ми. С всичко, което ям, мисля за факта, че бих могъл да наддавам на тегло.
Има дни, в които не ям нищо и дни, когато натъпквам всичко в себе си. Вече не знам какво да правя.: С.
Факт е, че от почти година насам някак не ми се яде, или наистина ме смущава и нямам апетит за нищо. Но аз не съм с ProAna или нещо друго, нямам хранително разстройство и нямам мания за отслабване. Напротив. Миналата година загубих почти 10 килограма поради странните си хранителни навици и бих искал отново да наддавам на тегло, защото явно съм с поднормено тегло. Но само от мисълта за храна ми става лошо и просто не ми харесва. Така се случва, че всеки ден конвулсивно задушавам малко хранене, или понякога не ям нищо в продължение на дни. Определено не е здравословно и няколко пъти съм припадал. Защо храната ме отвращава така и как мога да я взема отново под контрол?!
Здрасти !
Поради психологически проблем отново нямам глад или апетит. Когато се опитвам да хапна няколко хапки, се боря с рефлекс. Ако това беше преди и след изясняване на ситуацията, всичко беше издухано. За съжаление изясняването на настоящия проблем не е в моите ръце. Т.е. Трябва да има нещо, което най-накрая да мога да ям отново, преди отново да загубя толкова много.😣
Опитвам се да заменя нездравословната храна със здравословна, но някак си се връщам всеки път. Просто не мога да приложа плановете си на практика.
Също така забелязвам, че понякога по някаква причина натъпквам всичко в себе си, въпреки че не съм гладен. Може би от скука. (?)
Наясно съм, че това не е здравословно и че трябва да се спре, но ми е доста трудно да го направя.
Може ли някой да ми даде съвет как мога да се контролирам по-добре и как мога да премина към здравословна диета?
Как така, че цял ден си пълня сладки неща, но не напълнявам. Но разбира се спортувам: състезателна гимнастика и карам 3 пъти седмично. въпреки това човек знае това?
Вчера ядох твърде много и твърде мазно. Днес, разбира се, съм болен цял ден, от яденето се влошава.
Всъщност вече нямам апетит, в момента не се чувствам добре психически. Трябва да отслабна и аз.
Много съм пълен с добавените 500 ккал.
Добре ли е да ядете само 500 ккал на ден, когато просто вече не сте гладни и гладни?.
PS. също трябва да отслабнете бързо, докато през лятната ваканция трябва да отслабнете със 7 килограма. През летните ваканции е много трудно да се поддадете на йо-йо ефект, защото тогава спортувам редовно, тъй като тогава това е спорт в група, защото можете да се мотивирате по-добре. До есента трябва да стана 60 килограма.
Така че до есента трябва да спаднат около 10 килограма. Всъщност искам да сваля до 55 килограма, но последните 5 килограма могат да изчезнат по-бавно.
О, да и още един въпрос: Колко отслабвате, ако ядете само 500 kcal за 1 месец?
PS. Не го намирам за вредно, просто трябва да погледна много дебелите, напр. имат лента в стомаха, те също ядат доста под 500 ккал и ако е прекалено много, връщат. И това се прави и от лекарите, така че не може да бъде толкова нездравословно да се ядат 500 kcal на ден. Моето мнение за това. В крайна сметка е същото, ядете малко тук и там. Защото голямата ми сестра е все още жива и е на диета от 1 година (в нея има коремна връзка) и наистина яде по-малко от мен и все още е жива.
последните ми 5-6 въпроса минаха около това сега . странната ми диета и какво знам
Както казах, в момента ям само относително малко и също мисля, че е относително „здравословно“
Само майка ми би искала да отиде при китайците с мен в четвъртък . Определено ще ям салата и т.н. там, но това определено също би било супер нездравословни неща като пържени картофи и т.н., което би било лошо?
ако направя това само в четвъртък, няма да ям нищо друго този ден и ще ходя на велосипед вечер?
Какво не е наред с мен? Уморен съм цял ден, очите ми горят, замаяни и без апетит за храна
Помогнете ми загубих апетит. Не мога да ям толкова много. С хляб съм пълен за целия ден и вече не мога да натъпча нищо в мен. Просто не работи. Сега съм на 20 и тежа 49 кг. Вече бях на лекар, който казва, че съм здрав. ЕКГ направено, кръвен тест и кръвно налягане всичко наред. Какво трябва да направя? Има ли лекарства, при които можете да форсирате глад/апетит?
На диета съм от 7 дни (не повече от 300 калории на ден) . И досега съм свалила 5 килограма. Сега майка ми днес купи вкусни неща ... пица и къри с пържени картофи. Въпросът ми: Ако веднъж седмично ям нещо наистина нездравословно, колко кг ще имам отново на следващия ден? Вдругиден ще започна отново с диетата:) Мислите ли, че мога да го направя?
Например, ако трябва да ядете 1300 калории на ден (поради вашия ръст, възраст, тегло и така нататък), но ядете 1800-2000 калории на ден, но това е само здравословно (зеленчуци, плодове и т.н.), така или иначе приемате да се? Ядете твърде много, но нищо нездравословно
С това имам предвид ситуацията, когато хората посещават дома си и правят нещо важно там. Тези хора (които познавам) са на 80-90% стресирани или дори в лошо настроение. Разбира се, не е лесно като домакин. Първо трябва да подредите/почистите апартамента/къщата предварително и веднага след това, когато посещението е там, вие носите отговорност за това, което се случва, т.е. какво прави посещението, защото искате да имате своите посетители под контрол, особено когато е затворено Консумацията на алкохол идва. Но мисля, че само правите стреса сами и можете да оставите лошото настроение настрана. Защо нещо подобно трябва да се случва толкова често?
Отдавна имам преяждане всеки ден. Вече не мога да успея да се храня напълно здравословно, балансирано и умерено за един ден. Обикновено работи до обяд, но най-късно вечерта получавам толкова силен апетит, че просто не мога да успея да се храня нормално. И вече нямам това чувство на ситост, въпреки че ям достатъчно пълнозърнести продукти и т.н. Дори наистина да съм ял много, само коремът ми е стегнат, но чувството за ситост не идва и апетитът е толкова голям, че трябва да се принудя да спра и след това да се чувствам уморен и зле. Вярвам, че забранявайки си да хапвам и ям много, съм развил погрешно отношение към храната. какво мога да направя?:(
здравей, значи съм на диета, ям 2-3 пъти на ден, но междувременно се хващам да ям нежелана храна, т.е. сладкиши или чипс. Това ме притеснява, защото имам апетит, дори и да не съм гладен, можете ли да ми помогнете да го изключа малко? без дъвка, моля, и миенето на зъбите не е много полезно и да.:--) Благодаря предварително