Лоши закуски - #adg

Обядът е най-важното хранене за деня. Колко пъти сме чували това в живота си? Със сигурност е важно да закусите, но все пак трябва да изберете правилните храни! Както ще видите в тази статия, далеч не е лесно. Има няколко храни, които се считат за полезни за вас и всъщност могат да ви напълнеят. Ето шест.

1- Портокалов сок

пълнозърнести храни

Дори да е прясно изцеден, портокаловият сок не е непременно най-добрият избор сутрин. Защо? Защото те не съдържат влакна. Те са тези, които ви помагат да спрете да сте гладни. Фибрите също помагат за правилното функциониране на чревния транзит. Така че, за да имате всички предимства на плода, по-добре е да го ядете цяло отколкото да изпие сока му!

2- Смути

С настъпването на лятото смутитата отново са на мода. Те са вкусни и здравословни ... наистина? Освен ако не си направите домашно, имайте предвид, че повечето смутита съдържат много калории. И какво имаме предвид под неимоверно? Поне 500 калории, ако не, повече! Всъщност някои имат повече калории от Big Mac и пържени картофи. Това е да ви кажа. Освен че е много калоричен, този вид напитка съдържа и много захар. Защото малините без захар са много по-горчиви и може би си мислите.

3- Багел

Няма нищо по-хубаво от добър супа супа от крема сирене! Устата ви може да е щастлива, но талията ви няма ... Багелите съдържат брашно изискан, което е горе-долу полезно за вашето здраве. Ние също намираме малко протеин. В изследване изследователите установяват, че хората, които са закусвали с яйце на основата на яйце, са загубили 65% повече тегло от тези, които са яли същия брой калории, но с гевреци. Първата група наистина беше по-малко гладна след ядене на яйца. Така те отслабнаха повече, защото ядоха по-малко.