Лоша стойка на гърба - ефекти и решения за здравето

Независимо дали работите в офиса или у дома, лошото положение на екрана е много сериозен здравословен проблем, който заслужава да бъде разгледан. Затова Deavita.fr отговаря на следните въпроси: Как лошата стойка може да повлияе на здравето? Болката в гърба свързана ли е с лоша стойка на работното място? Постуралната йога ефективен начин ли е да я коригирате и облекчите болките в гърба? Кои са най-лошите пози, които трябва да избягвате? В случай на болка в кръста, коя поза на седене да благоприятства? Ето причините, поради които поддържането на добра стойка на гърба е от решаващо значение за правилното функциониране на тялото ви !

Колко лоша стойка на гърба може да повлияе на вашето здраве ?

Всички ние горе-долу можем да разграничим лошата от добрата поза. Трябва само да се огледате, за да видите, че по-голямата част от хората на улицата вървят със свити гърбове! Но какво да кажем за собствените им ежедневни навици? Тъй като имате очи само за други хора, шансовете са, че не знаете, че имате лоша стойка. Отпуснат корем, извита долна част на гърба, извита гръб, заоблени рамене, наклонена глава, бедрата напред ... всички се разпознаваме в този повече или по-малко ласкателен портрет. Освен грозната си страна, извитият гръб носи и своя дял от нежелани ефекти върху здравето.

Както знаете, човешкото тяло е създадено да се движи, вместо да стои неподвижно. Вашият начин на живот обаче ви принуждава да седите няколко часа. В резултат на това повечето от вас имат болки в кръста. Последните всъщност не са неизбежни. Ако от друга страна решите да не предприемате действия, болките в гърба могат да доведат до други сериозни проблеми както с физическото, така и с психическото здраве. Ето защо е важно да знаете всички последствия, които лошите стойки могат да имат върху цялостното ви здраве. Болки в кръста, проблемно храносмилане, постоянна умора, повишен стрес ... негативните последици от лошата стойка, независимо дали стои или седи, са много.

Ето няколко добри причини да приемете добра поза в офиса:

Следователно ползите от добрата стойка на гърба са следните:

Изравнени кости и стави, което насърчава правилното използване на мускулите
Намален риск от артрит и болки в кръста
Намалено напрежение в гърба
Болки в гърба облекчени
Постоянната умора предотвратена
Добър външен вид гарантиран
Подобрено психическо състояние

Болки в гърба поради лоша стойка? Как да го излекувам ?

Разбира се, в повечето случаи болките в долната част на гърба се дължат на лоша стойка в седнало положение на работното място. Той засяга голям брой хора и експертите изчисляват, че над 80% от населението ще страда от него един или друг ден. За да предотвратите болки в гърба и да подобрите качеството на живот, добрата стойка е може би най-лесното нещо, което можете да направите. Независимо дали прекарвате по-голямата част от деня си седнали пред екран, уверете се, че винаги имате изправен гръб и рамене назад. От съществено значение е да не държите гърба си наклонен или изпъкнал. За максимален комфорт при работа, моля, регулирайте правилно височината на стола си. Избягвайте куха форма в долната част на гърба, като поставите малка възглавница. Трябва да сте пред екрана и най-често използваните предмети са на лесен достъп. Ако е необходимо, вземете малка скоба за пръсти. Последното не само ще ви помогне да подобрите стойката си на работа, но и ще предотвратите подуване на краката.