Лоша концентрация и загуба на памет по време или след терапия на рак на DKG
По време и след химиотерапията много пациенти установяват, че имат проблеми с паметта и като цяло им е по-трудно да се концентрират. Известен от дълго време под мита за „хемобрайн“, са обобщени всички когнитивни проблеми, които могат да се наблюдават във връзка с химиотерапията. Те включват проблеми с паметта, проблеми с ученето, кратък период на внимание, трудности при намирането на думи и понякога проблеми при справяне с ежедневните задачи. Според последното проучване обаче Cognicares (Когниция при пациенти с рак на гърдата - въздействието на стрес, свързан с рака), химиотерапията не носи отговорност за аномалиите. Вместо това коренът на проблемите с паметта може да се намира в посттравматичен стрес. [4]
Причини за когнитивните проблеми
Симптоми на лоша концентрация и загуба на памет
Симптомите обаче остават същите и могат да бъдат лекувани в рамките на възможностите. Основните причини за когнитивните проблеми са ниските нива на червените кръвни клетки, стресът, депресията и тревожността. Но също така умората, както и хормоналните промени и страничните ефекти на лекарството оказват негативно влияние върху способността за концентрация. Лекарствата могат да бъдат променяни, хормоналните промени могат да бъдат противодействани чрез подходящи терапии. Психотерапията може да помогне срещу депресия или, ако е необходимо, може да се предпишат лекарства. [6]
Активирайте се с помощта на тренировка за концентрация
Резултатите от проучването съдържат и добри новини, тъй като пациентите не трябва да се притесняват за трайно намаляване на своите когнитивни способности. Вместо това можете да се върнете към познати умения чрез травматотерапия или интервенции за концентрационно обучение.
Какво означава концентрация изобщо? Duden определя концентрацията като висока степен на внимание и психическо напрежение, насочено към определена дейност. Външните разсейващи фактори трябва да се избягват. По-трудно е с вътрешните разсейващи фактори, тъй като чувствата, мислите или потребностите като глад могат да попречат по всяко време. Следователно трябва да задоволите всичките си нужди, преди да започнете проект. Спрете да трептете мисли веднага щом се хванете да се носите. [2] Концентрацията също може да бъде обучена и научена. Така че няма значение дали в началото могат да бъдат записани „само“ малки успехи.
Също така може да помогне за разбиването на задачите на по-малки секции. Можете да си вземете почивка между разделите с чиста съвест, защото вече сте постигнали нещо. По този начин те събират нови сили, за да могат да продължат да работят концентрирано. След 15 до 20 минути почивка, концентрацията често отново работи по-добре. [2] Опитът да изпълнявате две задачи едновременно също е контрапродуктивно и създава неприятно усещане.
Малки съвети и трикове могат да ви помогнат да запомните нещата по-бързо в ежедневието. Например бележките или добре поддържаният календар могат да предотвратят пропусната среща. Съзнателното вербализиране на дейността, която правите в този момент, също стимулира паметта. Например можете да кажете на глас: „Ще сложа писмото на кухненската маса.“ Игри като опаковането на куфара също могат да тренират паметта ви. Но тук важи същото: Не очаквайте твърде много! Бъдете търпеливи към себе си.
Общи съвети
Като цяло здравословният начин на живот се препоръчва за хора, които изпитват затруднения с концентрацията или имат загуба на паметта. Това включва редовна физическа активност, здравословна диета с много естествени витамини, достатъчен сън, въздържане от алкохол и никотин - или по-скоро приятна консумация - и избягване на стресови ситуации. Освен това, социално и интелектуално стимулиращи дейности могат да ви помогнат да поддържате психическа форма. В зависимост от личните интереси това може да бъде например изучаването на чужд език или музикален инструмент. Шахът, решаването на кръстословици или правенето на занаяти като шиене или плетене също са дейности, които укрепват умствената функция. [6]
Експертите могат да помогнат
Ако въпреки всичко не сте сигурни и няма подобрение, отидете на обучен психо-онколог. Той е запознат с клиничната картина и вашите проблеми и може да ви посъветва индивидуално. В повечето случаи се прави анамнеза и се установяват лечими проблеми. В случай на много тежки когнитивни разстройства, психо-онкологът може да се консултира и с неврофизиолог.
Съвети за връзка към практиката
Ето няколко малки игри и предложения за обучение по памет:
-
Тренирайте краткосрочната си памет с различни краткосрочни упражнения тук: http://www.brain-fit.com/html/kurzzeitgedaechtnis_online.html
Подуване:
[1] Zürner, Peter (2014): Chemohirn/Krisenhirn. Лоша концентрация и нарушена памет при рак. Брошура от Германската фондация за подпомагане на левкемия и лимфом. Изтеглете от: https://dlh-stiftung.de/wp-content/uploads/DLH-Stiftung-2014-Chemohirn-Konzentrationsschwaeche-und-gedaechtnisstoerungen-bei-krebs.pdf
[5] Fischer, Lars: „Chemobrain“ не идва от химиотерапия. Публикувано в: Spektrum (4 май 2017 г.). Достъпно онлайн на https://www.spektrum.de/news/chemobrain-kom-nicht-durch-chemotherapie/1455097
Последна актуализация на съдържанието на: 14.09.2018
Повече за поддържащата терапия:
Гадене и повръщане
Симптомите на гадене и повръщане са често срещани усложнения на рака. Можете да изпълнявате сами или заедно. Предоставяме информация за възможните причини и лечение.
Възпаление на устната лигавица
Типичен страничен ефект на химиотерапията и лъчетерапията е възпалението на лигавиците. Всички лигавици на стомашно-чревния тракт от устната кухина до ректума могат да бъдат засегнати. Възпаленията на устната лигавица, гърлото и хранопровода са особено стресиращи.
Последен достъп на: 04.12.2020 14:45
Проф. Фредерик Марме оценява анализите на подгрупите, представени на годишната среща на ASCO ML-3 и проучването ML-7. Към приноса
Ние отваряме врата всеки ден! Участвайте в томболата и подсладете коледния сезон с чудесни подаръци.
Към адвентния календар
Очевидно възрастта е решаващ параметър при избора на терапия.
Добавянето на иринотекан може да е предимство.
Препоръчително е хората с ХИВ инфекция да правят скринингови тестове за някои видове рак. Рискът ви да го получите е увеличен.
Международен конгрес по андрология
- Професор доктор. Херман М. Бере, председател на DGA (Германското общество по андрология)
- Професор доктор. мед. Сабине Клиш Клиничен андролог на EAA
- Професор доктор. обратно нат. Стефан Шлат Център по репродуктивна медицина и андрология
Виртуална среща на върха 2020 на Глобалното общество на редките пикочно-полови тумори (онлайн)
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis. Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет
Ние спазваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация.