Лош сън при тийнейджъри, свързан с апетита за храна La Presse
СНИМКА FRANÇOIS ROY, ПРЕСАТА
Липсата на сън нарушава няколко хормона, лептин, грелин и кортизол, които ни правят физиологично по-склонни да се храним, обяснява Жан-Филип Чапут, доцент в Медицинския факултет на университета в Отава и изследовател в групата за изследване на здравословния начин на живот и затлъстяването в детската болница в Източен Онтарио.
Вече знаем, че тийнейджърите често се хранят лошо, освен недостатъчен сън. Ново проучване, публикувано в научното списание Nutrients, е едно от първите, които наблюдават връзка между некачествения сън и по-честия глад при юношите. Ла Прес се присъедини към един от съавторите, Жан-Филип Чапут, доцент в Медицинския факултет на Университета в Отава и изследовател в изследователската група за здравословен начин на живот и затлъстяване (HALO) в Центъра. Детска болница в Източен Онтарио.
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2Fsante% 2F2020-01-07% 2Fle-bad-sleep-des-ados-lie-aux-fringales & display = popup & ref = плъгин & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
- ✓ Копирана връзка
Мари Алард
Натиснете
Въздействието на ефективността на съня
Интересен факт: 256-те младежи на възраст от 10 до 16 години, които участваха в това проучване, носеха акселерометър в продължение на седем последователни дни. Така че мерките за съня им са обективни, за разлика от други изследвания, базирани на въпросници.
Открояват се два резултата. При тийнейджърите лошата ефективност на съня е свързана с глад за нездравословна храна. Трябва да се отбележи, че неефективният сън се характеризира с дълго време, прекарано в леглото, без да спи. „Нормално е да ставате веднъж на нощ, но ако ставате често, не спите добре, отнема три часа, за да се върнете да спите, това не е добро качество на съня“, илюстрира Жан-Филип Чапут. По-краткото общо време за сън е свързано с цялостната диета с по-лошо качество и по-високото телесно тегло.