Лош дъх Как да се отървем от него ЖЕНСКО ЗДРАВЕ
Лош дъх По този начин се отървавате от схванатия дъх
Ето как може да започне краят на деня: Вашият приятел ви очаква на дивана. Но когато се приближите да целунете, той изведнъж казва: „Моля, първо си измийте зъбите“. Проклятието на лошия дъх. Халитозата, както лошият дъх е известен по медицина, не е само тест за любов. Това е и номер убиец номер 1. Без значение колко съблазнителен е готин човек, ако има лош дъх, получавате рефлекса на кълцане. За съжаление е трудно да се игнорира лошият дъх.
Лошият дъх е ожесточен спад на привлекателността и тема табу. Как можете да се обърнете към него, без да смущавате другия? Милиони хора по света страдат от лош дъх. Ще ви кажем как да избегнете лошия дъх и какво ще помогне веднага при спешни случаи. Също така: Как можете да използвате самотест, за да проверите дали миришете от устата си или не.
В тази статия:
Как възниква лош дъх?
Бактериите са във фокуса на въздуха, който дишаме. Устата и гърлото ни са колонизирани от до 600 вида бактерии. Не се притеснявайте: това е напълно нормално и те също имат своята функция: Например, те разграждат остатъците от храна и протеиновите вещества, което създава аминокиселини. Въпреки това, ако те се разграждат от бактериите, те произвеждат неприятно миришещи газове, които също са по-известни като лош дъх.
- интелигентен хранителен план като PDF
- вкусни нисковъглехидратни рецепти за всеки ден
- включително хранителни стойности и опции за закуски
- идеален за отслабване
- оптимизиран за печат
Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.
Какви са причините за лошия дъх?
Има толкова много фактори, казва д-р. Айтен Доган, зъболекар от Хамбург. В 70 до 90 процента от случаите самата уста е отправна точка за халитотиса - тъй като лошият дъх е известен от техническа гледна точка. Възможни са обаче други причини. Повечето от причините за лошия дъх са безвредни, но не може да се изключи, че зад тях има и нещо злонамерено.
Това са тригерите за лош дъх:
- Лоша хигиена на устната кухина: Лоша устна хигиена: Не просто мийте зъбите си просто така, а ги почиствайте старателно. Това не само ви спестява от стрес при зъболекаря, но и от лош дъх. Когато миете зъбите си правилно, микробите едва ли имат шанс.
- Гингивит и пародонтоза: Ако се пренебрегне хигиената на устната кухина, рискът от възпаление на венците от бактерии (по-рядко гъбички и вируси) се увеличава. Ако случаят е такъв, той се нарича гингивит. Ако гингивитът не бъде разпознат или не е лекуван правилно, поддържащите зъби структури също могат да се възпалят. Тогава се говори за пародонтоза. Резултатите от проучването показват, че тези две възпаления заедно са причина за лош дъх при около 20 процента от засегнатите.
- Бактериално покритие на езика:
„Повечето хора забравят, че езикът е част от ежедневната хигиена на устната кухина“, казва д-р. Айтен Доган. При около половината от всички засегнати причината се крие в задната част на езика. Това не е случайно, тъй като назъбената структура на езика е идеална за натрупване на бактерии. Те се отстраняват при почистване на езика - например със скрепер за език.
Всички го знаят: лошият вкус в устата или лош дъх след събуждане. Това се дължи на съня с отворена уста, което води до сухота в устата. Устата не е снабдена с достатъчно слюнка, която има важната функция да отмива бактериите и остатъците от храна. Въпреки това, когато спите, сухотата в устата е нормална и мускулите на тялото се отпускат. Но можете да имате и сухота в устата през деня: Чаша вода помага да се даде на устата ви отново необходимата влага.
Защо имате лош дъх сутрин?
Това може да се дължи на вече споменатите причини, но и на напълно безобидна кауза: „Много хора имат лош дъх сутрин, защото дишат в устата и спят с отворени уста“, обяснява експертът. Решение: Просто изпийте чаша вода.
Това могат да бъдат опасни причини за лош дъх
Но: Лошият дъх може да има и опасни причини. След това, когато издишвате със затворена уста, през носа ви излиза и лоша миризма. В тези случаи следните зони в тялото са особено засегнати:
В редки случаи причините за лошия дъх могат да бъдат и тези сериозни заболявания: гнойни абсцеси в белите дробове, слаби бъбреци (дъхът мирише на урина) или захарен диабет (сладък дъх).
Как да разбера дали имам лош дъх?
Говоренето за лош дъх е неудобно, така че има голям шанс, че ако имате такъв, никой няма да ви говори за лошия ви дъх. Затова в бъдеще можете да използвате тези стъпки, за да проверите дали имате лош дъх или всичко е наред.
5 начина за откриване на лош дъх:
1. Тест на китката: Оближете китката или гърба на ръката си, изчакайте няколко секунди, докато слюнката изсъхне, и след това я помиришете.
2. Тест за зъбна нишка: Зачистете с конци междузъбните си пространства и след това ги оставете да изсъхнат за няколко секунди. След това можете да разберете по миризмата дали имате лош дъх или не.
3-ти тест за миризма на пръчка: Използвайте пръчка, за да намажете гърба на езика си. Можете да го помиришете след около 30 секунди. Ако мирише забележимо, това е показател за лош дъх.
4-ти. Тест за халиметър: Халиметър измерва съдържанието на сяра във въздуха, който дишате; колкото по-висока е тази стойност, толкова по-лош е дъхът. Можете да закупите устройството от вашия зъболекар.
5. Тест за оптика на езика: Често можете да видите покритието на езика със собствените си очи. Ако е белезникав, това може да означава лош дъх.
7 съвета, които ще помогнат срещу лошия дъх
Как да се отървете успешно от лошия дъх:
1. Устна хигиена: Често подценяван, той е и най-важният. Ако можете, мийте зъбите си след всяко хранене. Също така, не забравяйте да почистите пространствата между тях - в тях често има остатъци, които след това причиняват натрупването на бактерии. Не трябва да забравяте да почистите и езика си.
2. Избягвайте тези храни: Тук трябва да се споменат преди всичко растенията за кафе, алкохол, чесън и лук
3. Дъвчете дъвка: Дъвка създава слюнка, която съдържа кислород. Това убива бактериите. Не използвайте никакви дъвки, а тези без захар. В случай на съмнение захарта в нормалната дъвка създава още повече лош дъх, тъй като стимулира растежа на бактериите.
4. Вода за уста: Препоръчва се само ако наистина има антибактериален ефект.
5. Посещение на зъболекар: Никога не е грешно да отидете на зъболекар, ако имате лош дъх. Ако предишните съвети не се получат, тогава определено трябва да го обмислите. Може да имате кариес или заболяване на венците, което не знаете за себе си. Възможните дупки в зъбите също могат да причинят натрупване на бактерии.
6-то. Използвайте тези храни за лош дъх:
- Натурално кисело мляко: Съдържа млечнокисели бактерии, които от своя страна предотвратяват разпространението на гнилостните бактерии. Не забравяйте обаче да го ядете без захар - по същата причина не трябва да ядете дъвка, която съдържа захар.
- Зелен чай: Има антибактериален ефект.
- Пресни плодове и зеленчуци: Например ябълката: нейната киселинност осигурява свеж дъх. Той насърчава слюноотделянето и твърдата консистенция просто изтрива останалите бактерии, казва д-р. Харолд Кац, бактериолог и основател на Калифорнийската клиника за дишане.
- Градински чай и джинджифил: Те имат дезинфекционен ефект и следователно не дават шанс на бактериите в устната кухина.
- Магданоз, копър и копър: И трите съдържат етеричното масло апиол, което неутрализира миризмата.
Има ли всъщност въображаем лош дъх?
Да! Според проучване на Националния здравен институт в Бетезда, което е изследвало 2000 пациенти, средно 16 процента от хората страдат от псевдохалитоза - тъй като е известен и въображаем лош дъх.
И има друга форма: халито фобията. Хората, които страдат от това, мислят, че имат лош дъх, дори ако това отдавна е изключено от тестовете. Тук може да помогне само психиатър.
Лошата хигиена на устната кухина и зъбите често е причина за лош дъх. Добрата грижа за зъбите е от съществено значение, за да се избегне лош дъх. Редовните превантивни грижи при зъболекаря също могат да помогнат. Също така трябва да запомните да пиете достатъчно - това е важно не само за предотвратяване на лош дъх.