Лори Готлиб Променете разказа им, променете живота им! TED Talk Субтитри и
Първо ще ви разкажа за наскоро получен запис. Получавам напълно необичайни писма, защото съм терапевт. "Скъпи терапевт!" Водя консултативна рубрика, може би си мислите, че всички я разбираме. Прочетох хиляди поверителни писма от непознати по целия свят. Съдържанието е разнообразно: от разбити сърца и загуби до семейни схватки с родители и братя и сестри. Съхранявам ги в отделна папка на лаптопа си, наречена „Проблеми с живота“. Получих това предупреждение - получавам много такива - и бих искал да дам представа за моя свят, като прочета такова писмо. Звучи така:
"Скъпи терапевт! Омъжена съм от десет години. Всичко беше наред до преди няколко години. Тогава подходите на любовта на съпруга ми намаляха и вече почти изоставаха." Предполагам, че не това са очаквали, нали?
"Снощи разбрах, че той тайно прави дълги телефонни разговори с колегата си в продължение на месеци, тайно продължава месеци. Надуших жената: тя беше невероятна. Аз съм. Дори и бракът ми да продължи, никога не мога да се доверя на съпруга си отново. Но не искам да излагам децата ни на развод, статут на мащеха и т.н. Какво да правя? "
Какво мислите, че трябва да направи една жена? Въз основа на това писмо те може би си мислят колко болезнена е изневярата. Може би дори по-болезнено в този случай, заради опита, който е имал заради баща си. Подобно на мен, те могат да изпитват съпричастност към тази жена и, за да се изразя най-добре: те могат да имат по-малко от положителни чувства към съпруга й.
Тези мисли също ми проблясват, докато чета такива писма. Но трябва да бъда много внимателен в отговорите, защото знам, че всяко писмо е само разказ, разказан от определена гледна точка. Има и друга версия на този разказ. Винаги е така. Знам, защото като терапевт, ако не друго, но научих, че разказваме ненадеждно за живота си. Аз също. Ти също. И всички техни скъпи познати. Може да не ми се е налагало да споменавам това, защото и те няма да повярват на речта ми на TED.
Не казвам, че ще заблуждаваме другите по воля. В повечето случаи те ми казват истината, само от собствената си текуща перспектива. В зависимост от това, което подчертават или не, какво разказват, какво пренебрегват, на какво обръщат внимание и на какво привличат вниманието ми, те представят своите разкази по индивидуален начин. Психологът Джером Брунер го изрази добре: „Невъзможно е да се каже без морална резолюция“. Всеки има житейска история. Какво ни накара да направим това, защо беше лошо, защо се отнасяхме така с някого - защото, разбира се, те го заслужаваха - защо се отнасяхме към нас по определен начин - въпреки че е ясно, че не сме дали причина за това. Тези приказки осмислят живота ни.
Какво се случва, когато разказът ни е подвеждащ или непълен или просто с недостатъци? Те не изясняват ситуацията, обесват ни. Предполагаме, че обстоятелствата ни формират разказа ни. Но каквото и да попадна в работата си, е точно обратното. Животът ни се превръща в начина, по който разказваме за него. Опасността от нашия разказ е, че може напълно да обърка всичко, но това е и неговата сила. Това означава, че ако променим нашия разказ, можем да променим живота си. Днес ще ви покажа и как да го направите.
Вече споменах, че съм терапевт, но не съм ненадежден разказвач. Но когато в самолета ме попитат какво правя, обикновено казвам редактор. Правя го отчасти, защото ако призная, че съм терапевт, получавам обратни отговори, напр. "Хей, терапевт! Анализираш ли и мен?" Това те кара да мислиш. "О: Не! Б: Защо да направя това тук? Ако кажа, че съм гинеколог, бихте ли попитали дали ще се явя на тазов преглед?"
Но най-вече казвам, че съм редактор, защото това е реалността. Работата на всеки терапевт е да ви помогне да редактирате, но интересното при моя скъп терапевт е, че когато редактирате, това не се ограничава до един човек. Уча цяла група читатели да редактират въз основа на примерно писмо всяка седмица. Смятам, "Кой материал не е подходящ?" „Движи ли се или тича нашият герой в кръг, важните или разсейващи са поддържащите герои?“ „Сюжетът обяснява ли темата?“ Забелязах, че житейските истории се въртят около два основни проблема.
Първото е свободата, второто е промяната. Ще започна с тях при редактиране. Нека разгледаме накратко свободата. Разказът за свободата е такъв: обикновено сме убедени, че сме безкрайно свободни. С изключение на ситуацията, в която изведнъж се чувстваме, че изобщо нямаме свобода. Чувстваме се в капан в много житейски ситуации, нали? Чувстваме се обвързани със семейството си, работата си, отношенията си, миналото си. Със самообвиняващ разказ, понякога се затваряме, мисля, че всички знаят за какво говоря. Случаят „Животът на всички е по-добър от моя“, благодарение на социалните медии. „Аз съм мошеник“, „Не мога да бъда обичан“, „Никога не успявам“. „Здравей, Сири!“ - Казвам, но не отговарям -, случаят "трябва да мразя мацката". Виждам, че те разбират, че не съм сам. Жената, изпратила писмото, също се чувства в капан. Ако остане със съпруга си, никога повече няма да й се довери, но ако си тръгне, децата й ще страдат.
Този филм перфектно показва какво наистина се случва в тази житейска история. Във филма затворник разтърсва мрежата, отчаяно опитвайки се да се освободи. Но всичко е отворено надясно и наляво. Няма мрежа. Затворникът не е заключен. Повечето от нас са в тази ситуация. Чувстваме се в капан, в капан в собствения си емоционален затвор. Но ние не заобикаляме решетките за свобода, защото подозираме капан. Свободата идва с отговорност. Ако поемем отговорност за нашата повествователна роля, може да се наложи да се променим.
Това ни води до другата ни обща тема: промяна. Разказът казва: „Искам да се променя“, казват те. Но те наистина означават: „Искам той да се промени в разказа“. Терапевтите описват тази дилема като: "Ако кралицата имаше топки, тя щеше да бъде кралят." Имам предвид.