Лопата на сняг разумно • Профилактика • Здраве • Дайджест на читателя

Има опасности, но това е и страхотна тренировка, така че не я пропускайте, просто я правете внимателно. Нека ви кажем как

  • разумно

Свързани статии

Всяка година добри няколко получават инфаркти по време на снегопочистване. Но всеки, който няма високо кръвно налягане, сърдечно или белодробно заболяване, хронична гръбначна болка и не е неподвижен, не бива да предава тази задача на децата си още! Лопатата е чудесно упражнение: 70-килограмова жена изгаря 300 калории за 30 минути, а 80-килограмов мъж изгаря 250. Някои идеи, които си струва да се отбележат:

Стопли го
- Мускулите са сковани преди движение, мускулните влакна могат лесно да бъдат повредени - казва д-р. Ричард Ф. Кайл, член на Американската академия по ортопедични хирурзи. Преди да започнете работа, скочете или скочете, за да предотвратите мускулни болки!