Лопата на сняг и риск от инфаркт - Лечебни заведения

Разчистването на сняг има тенденция да бъде "целенасочена" дейност. Може би от гордост, инат или просто наивност, особено мъжете продължават до края на снегопочистването, често с рискове за собственото си здраве.

Много хора, които загребват сняг, нямат редовна програма за упражнения. Повдигането на лопатата и преместването на десетки килограми сняг, особено след месеци физическо натоварване, прекалено изисква сърцето.

Как сърцето се влияе от снегопочистването

Премахване на сняг с лопата може да причини внезапно покачване на кръвното налягане и сърдечната честота, кръвта може по-лесно да образува съсиреци и кръвоснабдяването на жизненоважни органи е нарушено. Студен въздух може да причини свиване на кръвоносните съдове и намаляването на количеството кислород, което достига до сърцето. Всички тези фактори заедно определят претоварването на сърцето и могат да предизвикат инфаркт със летален потенциал.

Когато кръвен съсирек образува се вътре в коронарната артерия (съд, който храни сърцето), може напълно да блокира притока на кръв към част от сърцето. Липсвайки кислород и жизненоважни хранителни вещества, мускулните клетки на сърцето започват да не функционират и след това умират. В медицински термин това явление се нарича инфаркт на миокарда или остър коронарен синдром, но повечето хора го наричат сърдечен удар.

Дори разхождайки се през големия сняг, особено ако лицето е по-възрастно или не е в добра физическа форма, те могат да представляват рискове за здравето.

Изследователите установили, че хората над 55 години са четири пъти по-склонни от младите жени да изпитват сърдечни проблеми, докато почистват снега. Мъже изложени на двойно по-висок риск от жените.

Лица което представя a повишен риск от инфаркт по време на студени дейности на открито са:

тези, които имат предишен инфаркт
тези със сърдечни заболявания
тези с високо кръвно налягане или висок холестерол
тези с диабет
пушачи
тези със заседнал начин на живот

Хората с коронарна артериална болест не трябва да лопатат сняг.

Предотвратяване на инфаркт, причинен от снегопочистване

Избягвайте снегопочистването веднага щом се събудите, повечето инфаркти се появяват рано сутрин, когато кръвта е по-податлива на съсирване (изчакайте поне 30 минути)
Не яжте тежко хранене преди (или след) 30-60 минути загребване на сняг, тогава кръвта е насочена предимно към стомаха
Загрейте мускулите, преди да започнете снегопочистването, вървете няколко минути
Не пийте кафе и/или не пушете поне един час преди и един час след или по време на почивките на лопатата
Това са стимуланти и повишават кръвното налягане и сърдечната честота

Какво да правите по време на лопата със сняг:

Използвайте по-малка лопата, за предпочитане е да имате повече малки товари от по-малко и по-тежки
Зареждането на твърде много сняг върху лопатата засяга както мускулите на гърба, така и гръбначния стълб.
Започнете бавно и правете чести почивки на всеки 15-20 минути
Използвайте лопатата както от дясната, така и от лявата страна на тялото
Пийте много вода, за да избегнете дехидратация
Облечете се на слоеве, за да избегнете хипотермия (ниска телесна температура) или прегряване
Покрийте главата и шията (50% от телесната топлина се губи през главата и шията)
Покрийте устата си, дишането на студен въздух може да причини ангина или да предизвика проблеми с дишането
Опитайте се да изтласкате снега от пътя, вместо да го вдигате
Свийте коленете си, вместо да преуморявате гърба си
Дръжте тежестта на снега и лопатата възможно най-близо до тялото
Когато е възможно, разделете снегопочистването на няколко части
Обърнете внимание на предупредителните признаци за инфаркт, световъртеж, задух или ако усещате натиск или парене в гърдите, шията, ръцете или гърба.

Ако смятате, че имате симптоми на инфаркт, обадете се веднага на 112.

Има добрата част за тези, които планират да се борят с наметите. До радостта от снега прясно, когато се прави правилно, снегопочистването е a добра физическа подготовка. Почистването на снега за 15 минути е умерено физическо натоварване, подобно на 8 километра колоездене или 20 минути плуване.