Локализирано отслабване Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Локализираното отслабване (на английски „намаляване на петна“) е утопия. Има изключително редки ситуации, в които можете да отслабнете в определена област, оставяйки непокътнати мазнини върху останалата част от тялото.

В повечето случаи историята на мазнините се разгръща. Събуждате се в трудна ситуация, с много решения около вас, решения, които изглеждат лесни. От прахосмукачки до чудодейни хапчета и от целофанови обвивки до пасивна гимнастика и стомашни балони, всички те обещават да изглеждат така, както искате, без усилие. Да бе! Ако тези методи работеха, нямаше да видите дебели хора на улицата.

В историята по-долу ми се случва да се озова на места, с изключение на доброволното гладуване.

Когато ядете повече, отколкото ядете, тялото ви отлага мазнини.

Това може да се дължи на хормонални причини (стрес, различни лекарства, включително противозачатъчни хапчета или така наречените лечения за плодовитост), поведенчески (преди сте яли мръсотия, сладкиши, нездравословна храна, алкохол, сладолед, шаорм, сосове, пържени картофи)., сокове със захар и др.), социални (вашият партньор в живота (или други хора около вас) имат късмет с добра генетична и ви призовава да ги сложите, докато дрехите и кожата ви се напукат). От друга страна, фактът, че водите заседнал живот и че е ужасно да се потите във фитнеса, ви кара да изгаряте много малко от тези калории, които лопатите. Ако сте спазили някои режими на глад, картината е пълна, защото тялото ви е влязло в състояние на защита, при което то депозира всичко, което хване, за тъмните дни, когато вместо да се подигравате с него, като ядете твърде много, то ви бие. Играя го да яде твърде малко. Ако напълнеете, това не означава непременно, че ядете твърде много. Може просто да се храните много лошо и да бъдете мързеливи, плачейки от съжаление, вместо да се шамарите.

Другите дискусии са просто предлози, смущаващи извинения, криещи се зад пръста. Водата не угоява, смехът не угоява. Липсата на секс (с проникване) все още може да промени хормоналната ви среда и да ви напълнее.

Тялото депозира тази мазнина, където може, т.е. в зоните, предназначени за съхранение на енергия: корем, седалище, бедра, гърди, гръб. Част се съхранява и в тялото (между органите, върху кръвоносните съдове, сърцето). В зависимост от определени хормонални и/или наследствени фактори, тези области могат да варират леко. Той може да съдържа повече или по-малко вода и може повече или по-малко да увреди кожата, която го покрива.

Отлагането на мазнини в средната част на тялото е продиктувано от закона за минималната енергия. Мазнините, като резерв от енергия, се отлагат в областите, които се движат най-малко, така че тялото да консумира възможно най-малко енергия с тези резерви. Също така, тъй като това е механизъм за оцеляване, отлагането на мазнини може да стане много бързо. Очевидно е, че когато поклащате глава или се храните на нервен фон, опитвайки се да прикриете пропуските, вече не става въпрос за оцеляване, а за нещо друго.

Отлагането на мазнини е много прост и ефективен механизъм, усъвършенстван в продължение на милиони години. Този механизъм влиза в действие много бързо и има висока инерция. Искам да кажа, от това, което сте сложили, което ще продължите да поставяте. Както при храната: това, което ядете от това, изглежда добавя повече. И ето как, ден след ден, година след година ... се събуждахте само с добър калориен запас, за да издържите ледниковия период, без да ядете нищо.

Когато ядете повече, отколкото ядете, изгаряте мазнини.

Не бързайте да търкате ръцете си. Процесът на изгаряне на мазнини далеч не е толкова прост, бърз и ефективен, колкото прекрасната история по-горе. Отслабването не означава да се храните зле и зле. Напротив. Отслабването не означава безкрайни часове спортни занимания в транс (евентуално помогна с някои амфетамини, „предписани от лекаря“), без минимална стратегия.

Тялото се събужда без достатъчно енергия, така че ще използва и резерви: сланината, която сте събрали с толкова усилия и грижи, като сте натъпкали пици, шаорми и торти на врата си. Цистерните "кола", бира и "аисти" също са там, захарта се трансформира в мазнина от бедния ви черен дроб, който сега е на път да експлодира, удавен в собствените си мазнини, точно както кръвоносните съдове и сърцето.

Нашето малко пътешествие в необикновения свят на бутове, стрии, целулит и отпусната кожа е валидно и за онези, които се оплакват от глад в перманента, за тези, които попадат от един „режим“ в друг, както при пословичната смрад. Фактът, че възприемате глада и диетата като трайно мъчение, не означава, че не ядете много и лошо, когато върнете килограмите обратно, дори над.

В един момент осъзнавате, че купуването на все по-широки дрехи е остаряло решение (те вече са все по-трудни за намиране в магазините за „нормални“ хора). Поглеждате се в огледалото, хващате куката над бедрото му или отстрани на бедрото и си казвате, че това е проблемът. Това парче мазнина разваля целия ви живот. Най-лошото е, че при вида на излишната захар изпускате от поглед факта, че има други (много) килограми мазнини по всички области на тялото и дори ако сте прахосмукали парчето, което сега привлича вниманието ви най-много, ще последван от друг и след това още ...

Изгарянето на мазнини започва бавно и може да бъде спряно от толкова много фактори, че все още ще ми отнеме толкова време, за да ги изброя. Мазнините, които са предимно под кожата, ще вървят по труден път, докато не се трансформират в енергия. Само така ще напусне тялото ви. Превръща се в топлина или механична работа (движение), изразходвана в метаболитни процеси. Без значение какво търкане правите или какви рентгенови лампи поставяте на дъното си, мазнините нито ще се изпарят, нито ще се телепортират. Още ... тялото ви ще натрупва много малки частици мазнини, освободени от адипоцитите (клетки, които съхраняват мазнини), с помощта на кръв. След това тези малки мастни частици ще бъдат транспортирани до черния дроб и след това до ... да, до мускулите. Което трябва да имате. И трябва да ги накарате да работят. Изгорените количества ежедневно могат да изглеждат смешни, тъй като те са от порядъка на грамове или десетки грама, в най-щастливия случай. Какво губите при ... борхот (от корема), задържана вода, мускулна маса.

Това мобилизиране на мазнини се извършва пропорционално по цялото тяло, а не в зоната, където смятате, че би било твърде много. Има няколко начина, по които можете да помогнете за мобилизирането на мазнини в определена област, но те не могат да работят без диета и спорт.