Логи; Запек - LOGI-METHOD - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Това
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
коломба
Борях се със себе си известно време дали да публикувам темата за запек тук, но всъщност форумът е там за такива въпроси, нали?!
когато започнах логика преди около шест месеца, изхожданията ми бяха нормални. всъщност имам запек от детството, но винаги съм го държал под контрол.
но от няколко седмици полудявам. Никога не съм страдал от запек толкова упорито. това поради липсата на въглехидрати, липса на фибри? Винаги съм смесвал щедра порция ленено семе в сутрешната ми смес от кисело мляко, кварк и плодове, иначе не изглежда добре с фибри. във всеки случай не продължава така.
Току-що взех от аптеката гърне сол на Глаубер, за да изпразня и изчистя правилно червата си. преди да започна да пиша, изцедих половин литър физиологичен разтвор, нека видим кога започва. това обаче не може да бъде постоянно решение.
така че моля помогнете ми! какво мога да направя за запек? знаеш ли това и какво правиш по въпроса?
благодаря и най-добри пожелания
коломба
Уте Албрехт
Не знам дали този съвет е в следните връзки:
Първото нещо сутрин да изпиете хладка чаша вода на гладно трябва да помогне.
В допълнение, това беше просто тема тук във форума.
Изглежда, че нишката няма „запушване“ в заглавието.
Със сигурност някой може да запомни и да разбере връзката към нишката с помощта на функцията за търсене и да я публикува тук.
Ева Х.
Тук има и малко нещо за четене:
Аз също съм жертва на запек. И това също от детството ми. Ленените семена и други подобни само ми докараха наистина болезнени болки в стомаха. Ако е така, само смачкани. Взимам шушулки със семена от бълхи сутрин от LOGI. Оставете една супена лъжица да се накисне за кратко с малко топла вода. Са отн. безвкусен. Мисля, че натрошеният вариант на зърната от този тип е просто по-поносим.
Но не бъдете тъжни, не сте сами. Рядко ходех до тоалетната повече от веднъж седмично. Моят лекар казва, че до седем дни е нормално. Защото, разбира се, винаги се паникьосвам. Мисля, че тялото не е увредено. Наистина не знам друг начин. И в началото на моето LOGI време имаше и 8 дни между тях. Със сигурност заради допълнителния протеин
Преди LOGI ядох много зърнесто крема сирене. За съжаление все още правя много. Понякога това наистина ме удари. Точно сега това и люспите на псилиума, моето "пълнене на тоалетната", на всеки 4-5 дни. Загрейте малко, има добър вкус. Крема сирене като оризов пудинг. Може би това ще помогне засега.
Бих опитал сместа от анасон, копър и ким. Вкусът е по-добър, отколкото звучи. Пих по време на бременност и когато кърмех. Тъй като бях запек и свързаната с това коремна болка, не ми беше позволено да приемам нищо химично. Но сменете сместа от чая след четири седмици! Можете да вземете чая в Kräuter Kühne или във всяка аптека в отдела за бебешки чай. Обръщането на внимание на свежестта и качеството е особено полезно при билковите чайове.
Оздравявай скоро, ще се оправи. Дайте време на червата си да свикне и с LOGI
Ингрид Б.
откакто сутрин ям хляб с трици на закуска, не съм имал проблеми.
В противен случай често ми се налагаше да прибягвам до люспите на псилиум.
PS. помага и на магнезия
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Ingrid.B (18 октомври 2006 г., 7:38 ч.)
коломба
Не мога да повярвам, но нищо не ми се случи, откакто взех солта на вярващия снощи. Бях в тоалетната малко преди, не оттогава. малко буболене в стомаха и иначе: нищо
малко съм шокиран, защото по време на колоноскопия преди няколко години беше вкусната напитка от солена глаубера (добре, в значително по-голямо количество) и това беше успешно.
Току-що станах и след съвета на уте, изпих чаша топла вода. Предлага се и обичайната кваркова смес от кисело мляко с натрошено ленено семе.
Сега ще се опитам да изляза от паниката си със запек и да стана малко по-спокоен. под логи имам предвид, че съм открил перфектната форма на хранене за себе си, но запекът и коремът, които все още не са споменати, всъщност не са забавни. Искам да направя нещо ЗА тялото си с него и да не си причинявам моменти на дискомфорт.
нагерле
Имам и проблеми със запек на моменти. Тогава забравих триците и смленото ленено семе или пих твърде малко. Ако лененото семе набъбне и няма течност, това увеличава проблема.
BTW Забелязах, че не трябва да правя толкова много с LOGI. Отдавам го на факта, че зърната така или иначе не са били усвоени правилно. Месото и зеленчуците не са проблем (между другото, подобно на моето куче. Без зърно = малки изпражнения, зърно = купчета слонове)
кади
Чувствам се като Ингрид Б.: откакто ям филия хляб с трици (предимно вечер, но няма значение), вече нямам проблеми. Тъй като споменавате лошия метеоризъм: Аз също опитах ленено семе за известно време и получих непоносимо газове от него. Може би наистина опитвате нещо различно (напитки от бълхи, трици, сливи).
Пожелавам ти бързо възстановяване,
кади
Лили
Мога да се повтарям отново и отново.:). Psyllium люспите са това, което ми помогна, без никога да се надувам (какъвто беше случаят с лененото семе и т.н.). Просто опитайте - те също са много евтини.
Тогава НАИСТИНА трябва да пиете много - без никаква вина! В противен случай се получава обратният ефект.
коломба
Така че люспи от семена на бълхи. тогава на път за работа просто ще отида до аптеката и ще опитам това вместо ленено семе. Ще го оставя и на закуска, да видим какво казва стомаха ми за това.
нагерле
Суровото кисело зеле също винаги помага.И веднага сте получили порция зеленчуци
Червен охлюв
Шепа орехи има огромен ефект върху мен. (Или цели, необелени бадеми)
Зъб
Знам проблема добре.
С ежедневната си витаминна напитка сега винаги приемам натрупана чаена лъжичка магнезиев цитрат (можете да го отворите и в по-големи количества евтино в апо).
Анджела Тухелт
коломба
И така, имам люспи от бълхи, трици и, надявам се, малко повече търпение и просто ще наблюдавам какво се случва през следващите няколко дни и седмици.
Сега искам да отделя повече време сутрин, дори след съвета на Анджела. През повечето време само ставането, къпането и обличането са достатъчни за бърза закуска, докато стоите, докато обядът също се подготвя за работа. Не мога да седна половин час, би трябвало да стана по-рано (или да бъда по-бърз в банята: rolleyes:), но тази сутрин седнах за 10 минути, пих кафе и хапвах извара и четях вестник * горд *
Майкъл
Бих искал също да кажа нещо по въпроса отново: моите храносмилателни и благосъстоятелни нарушения (корем на гумената топка, чувство за ситост, липса на апетит) продължават от началото на логиката (5 седмици).
Следвах/опитах Вашите съвети и собствени идеи относно запек: много напитки, ленено семе, люспи от ленено семе, високи дози магнезий (витамин с не е възможен поради склонността към кървене в стомаха), достатъчно упражнения, достатъчно зеленчуци, сурови зеленчуци, кисело зеле, сок от кисело зеле, мътеница, кисело мляко, activia (кисело мляко с „bacterium digestivum essensis“ (ефективността, за която се твърди, че е потвърдена в проучване във Виенския университет) ... нищо не помогна: само клизми (процедурата. - бля !) на всеки няколко дни, които правя от пълна нужда, носят няколко мини парчета на дневна светлина или в тоалетната седалка - не може да се говори за изпразване.
За разлика от някои писатели, храносмилането ми досега е работило много добре (.) По отношение на количество/консистенция/усещане за изпразване - тъй като логи имам не само огромни проблеми с това, но и се чувствам постоянно „пълен до горе“: Сутрин се събуждам „пълен“ и с подут корем нагоре, в 17 ч. състоянието е непроменено ... всъщност ям само от добросъвестност, за да не вляза в състояние на дефицит - но дори не и близо, например необходимото количество протеин - не се говори за „наслада от храната“. Преди няколко дни от чисто разочарование (здравен преглед - виж по-долу) изядох кардинална филийка (отвратително сладко !), вечер ядох хляб и зеленчуков ориз - на следващия ден храносмилането ми беше както обикновено!
Ям LOGIC от 5 седмици (нива 1 и 2, от време на време малко шоколад) и не съм свалил половин килограм! Въпреки че това не е основната ми цел, все пак ме изумява, защото ям значително по-малко, отколкото в преди LOGI времената. ако преди уикенд ядях малко, това вече се виждаше на кантара. Но след 5 седмици не можете да говорите за ефекта на жожо.
преди няколко дни отидох на интернист заради симптомите си (кръвна картина, ултразвук и т.н.). Моите кръвни стойности са значително по-лоши от преди 5 години (когато все още ядях много въглехидрати) - съдържанието на глюкоза е много високо (въпреки че почти изключително използвам нива 1 и 2 - преди 5 години 79, сега 175)), чернодробни стойности също (напр. GPT Преди 5 години 6, сега 28), общият холестерол е много висок (175 срещу сега 256) и др. Между другото, интернистът наистина не отговори на въпросите ми - аз съм толкова умен, колкото преди и трябва да търся по-добър.
С моя принос бих искал да насърча тези, които не се справят добре с LOGI, както очевидно по-голямата част от писателите - бих искал напр. не се задоволявам с възможността да ходя до тоалетната на всеки 7 дни, аз също не искам да имам люспи от семена на бълхи всеки ден (как да стигна до задушаване на тези лигави неща?) или предозиране на магнезий или други подобни. трябва да се предприеме (какво ще кажете за дългосрочните ефекти?), аз наистина не искам да се справя без такива страхотни храни като пълнозърнест хляб или картофи (вече знам: просто ги ограничете), защото някой отново ще излезе с нова теория ...
По някакъв начин съм разочарован и разочарован и планирам да възобновя обичайната си диета (обогатена с повече зеленчуци и риба, минус празни сладкиши и KH носители).