LOGI Отслабнете с постоянно ниво на кръвната захар

ЛОГИ: Отслабнете чрез постоянно ниво на кръвната захар

23.07.2012 г., 8:25 ч. | nk (CF)

постоянно

Методът LOGI обърна хранителната пирамида върху главата си: С помощта на диета с ниско съдържание на въглехидрати трябва да можете да отслабнете без големи лишения. LOGI не вижда себе си като диета, а като постоянна промяна в диетата. Нивата на кръвната захар и инсулин играят решаваща роля за това.

Какво стои зад метода LOGI

Методът LOGI според Николай Уорм означава „Ниско гликемично и инсулинемично“, което означава „ниски нива на кръвна захар и инсулин“ на немски. Преминавайки към диета, която е основно с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да е възможно да се поддържа нивото на кръвната захар и нивото на инсулина относително постоянни. По този начин например може да се избегне апетита за храна, което е полезно при отслабване. Предимството на метода LOGI е, че не е нужно да се прави напълно без храна. Пирамидата LOGI ви дава само тежестта на различните храни. Моделът на метода е диетата на нашите предци в каменната ера.

Обратно към диетата на нашите предци

Защото освен плодове и зеленчуци, те ядоха и много храна, богата на протеини. Това включва млечни продукти, ядки и бобови растения, от една страна, но също така и месо, птици и риба. Следователно на животинските мазнини се дава относително голямо пространство в хранителната пирамида LOGI. В горната част на пирамидата има захарни и подсладени продукти, които рядко трябва да присъстват в менюто. Но печените изделия от рафинирано брашно и картофи също трябва да бъдат по-скоро изключение, отколкото правило. Ако е хляб, трябва да се пече от пълнозърнесто брашно и подобно на ориз и тестени изделия трябва да допълва само менюто.

LOGI ви помага да отслабнете?

Както съобщава "Фокус", проучванията показват, че методът LOGI всъщност може да помогне за понижаване нивото на кръвната захар при диабетици. Подобрени нива на липидите в кръвта също могат да бъдат определени, както и загуба на тегло. LOGI обаче не е подходящ за бърза загуба на тегло, което не е основната цел на промяната в диетата. По-скоро методът има за цел да помогне на хората да водят здравословен начин на живот, който е придружен от бавна, но стабилна загуба на тегло. Тъй като адекватното снабдяване с хранителни вещества винаги е гарантирано, симптомите на глад и дефицит могат да бъдат избегнати.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.