L-лизин
Разумно се комбинира с витамини и др. Произведено в Германия. безплатна доставка!
Всичко за аминокиселините. Най-важната информация за всяка аминокиселина за 3 минути!
Лизинът е основна аминокиселина, която е особено важна за образуването на хормони, антитела и ензими и е от централно значение в структурата на протеините.
Като един от най-важните компоненти на колагена (там заедно с аминокиселините пролин и глицин) той се грижи
- структурата на костите, сухожилията и кръвоносните съдове
- силата на ноктите на ръцете и краката
- стегната кожа
- лъскава коса.
Той също така насърчава лизин
- усвояването на калция
- съхранението на калций в костите
- Калциеви отлагания в кръвоносните съдове
- Податливост на стрес
- депресии
Ежедневно изискване за лизин
Възрастният човешки организъм се нуждае от около 1,0-1,5 грама лизин на ден. Тъй като тялото не може да произвежда самата аминокиселина, тя зависи от външен източник. За да се гарантира достатъчно количество храна, храната трябва да е особено богата на протеини.
Лизин в храната
Докато животинските продукти като
- риба
- мляко
- Яйца
- плът
съдържат висок процент лизин, растителните продукти като зърнени култури съдържат само малки количества лизин. Поради тази причина вегетарианците и веганите са особено често изложени на застрашен или съществуващ дефицит на лизин.
Недостиг на лизин
Ако лизинът не бъде предоставен на организма в достатъчно количество, възниква дефицит на лизин. Това също може
- Забавен растеж
- Нарушение на имунната система
- Дефицит на колаген
да води. Възможните признаци за това са
- гадене
- Замайване
- Лоша концентрация
- умора
- очи с червени рамки или вени
- суха, груба кожа
- чупливи нокти на ръцете и краката
- Косопад
Лизинът като лекарствено вещество
Поради своята функция в човешкия организъм, лизинът е от голямо значение
- Херпесна профилактика
- Лечение на съществуващи херпесни заболявания
да се. Намалява използването на аргинин на съответните вируси и забавя прехода на аргинин между кръвообращението и мускулните клетки. 1 Има също доказателства, че прилагането на лизин при диабет тип 2 има понижаващ кръвната захар ефект. 2
Поносимост към лизин
Терапевтичните добавки до 3000 mg дневно се считат за безвредни и не причиняват никакви известни странични ефекти 3. Поради ефектите му върху свойствата на кръвосъсирването, трябва да се прилага лизин
- по време на бременност
- преди операции
- Уве Грьобер „Микронутриенти: метаболитна настройка“ 3-то издание, стр. 327 и сл. ↩
- Sulochana et al. „Активност на инсулиновия рецептор на тирозин киназа в моноцити на пациенти със захарен диабет тип 2, получаващи перорален L-лизин“, Индийски вестник по биохимия и биофизика, 2001 г.
- Burgerstein et al.: „Наръчник на хранителните вещества“, 12-то издание 2012 г., стр. 268 ↩
Разумно се комбинира с витамини и др. Произведено в Германия. безплатна доставка!
Всичко за аминокиселините. Най-важната информация за всяка аминокиселина за 3 минути!