Диета на Тонон, менюта и ревюта

Разработена от лекар в Университетския болничен център (CHU) в Тонон ле Бен, диетата Тонон има за цел да накара пациентите да отслабнат, които трябваше да се подложат на операция или които задължително трябва да отслабнат по здравословни причини. Представяме ви тази диета с огромни ползи за всеки, който я спазва стриктно и решително. Няколко дават прекрасни свидетелства; и ние се надяваме и на вас. Кои са: нейните принципи, различните фази, предимствата, недостатъците, мненията и препоръките ?

Какво представлява диетата на Тонон и какви са нейните принципи ?

Диетата Тонон е диета за отслабване с ниско съдържание на калории, която изисква много усилия и воля за постигане на поставените цели. Всъщност ще трябва да промените хранителните си навици, като консумирате само разрешените по време на диетата храни. Ще трябва да се лишите от храни, богати на витамини, въглехидрати, мазнини като бонбони, шоколад, кроасани, хот-доги, пици, замразени ястия, бургери, пържени картофи и бисквитки.

Освен това, тъй като диетата Тонон също е с високо съдържание на протеини, ще трябва да консумирате много протеинови храни, за да позволите на тялото да изгради мускули и мускулна форма. Това ще се отнася главно до яйца, месо, риба, да не говорим за спанак, листа от маруля и домати, наред с други храни от растителен произход. Тъй като мастната маса се губи, тялото ви ще продължи да черпи от запасите си от мазнини. Това ще доведе до загуба на тегло.

Продължителност

Тази диета насърчава значителна загуба на тегло (между 3 и 4 кг минимум и до 10 кг телесно тегло) само за 14 дни. Тези 2 седмици представляват първата фаза на диетата. Следва втора фаза, която обхваща времето, в зависимост от броя на загубените килограми по време на първата фаза.

Ползите от диетата Тонон

Тази диета е много подходяща за бързо отслабване на килограми (до 10 кг за 2 седмици), за разлика от някои диети за отслабване, чиито убедителни резултати се наблюдават едва след няколко месеца. Така че не е нужно да го комбинирате с продукти за отслабване като мощни мазнини за изгаряне на мазнини.

Във финансово отношение този режим не е бюджетно интензивен. Не е нужно да харчите много, за да получите препоръчаните храни. Напротив, ще спестите пари, спазвайки диетата на Тонон. На морално ниво ще укрепите своето "самочувствие" след успешен залог и ще спечелите уважението на близките си, а защо не и на обществото.

И накрая, фазата на стабилизиране на диетата ви пречи да възстановите загубените си килограми в края на диетата.

Неудобствата

Много популярна като диета за отслабване, диетата Thonon може обаче да представлява определени рискове за хора с анемия или страдащи от храносмилателни разстройства. Факт е, че диетата причинява дисбаланс в диетата и следователно нарушаване на функционирането на тялото.

Прекомерната загуба на тегло крие огромни рискове за здравето. Консултирайте се с лекар диетолог, преди да спазвате тази диета (и всяка друга диета за отслабване в този смисъл).

Специални менюта и рецепти от диетата Тонон

СУТРИН	СРЕДЕН	ВЕЧЕР
1-ви ден	Зелено кафе или зелен чай без захар и по желание (без мляко). Съвет: Без шоколад, сухар или капучино; нищо друго, освен неограничено кафе.	2 твърдо сварени яйца + спанак без сол (без майонеза или добавени продукти) и по желание. Съвет: Поръсете лимонов сок върху спанака си, за да подобрите вкуса.	1 голяма пържола на скара (или 3 хамбургера) + зелена салата (по ваш избор: каша, зелена салата, рукола) + целина по желание (домашна целина, а не с домашен винегрет: лимонов сок с обикновено кисело мляко 0%).
2-ри ден	Зелено кафе или зелен чай без захар, с малко мляко (около 100 ml)	1 голяма пържола на скара + зелена салата с домати, подправена с домашен сос (лимонов сок + 0% обикновено кисело мляко) + неограничен плод	Шунка, приготвена на воля
3-ти ден	Кафе или зелен чай без захар, с хляб с малки зърна (пълнозърнест хляб например)	2 твърдо сварени яйца + зелена салата + неограничени домати (подправени с домашен сос: лимонов сок + 0% обикновено кисело мляко)	Варена шунка + зелена салата по желание
4-ти ден	Зелено кафе или зелен чай без захар, с кок	1 твърдо сварено яйце + сурови или варени моркови по ваш избор (винаги домашно приготвени; не купувайте готови, подправени и висококалорични тави), + парче Gruyere.	Неограничен плод + цяло натурално кисело мляко
5-ти ден	Настъргани моркови (особено "домашно") + зелено кафе или чай (по ваш избор) без захар	Риба в съда бульон + салата от 2 домата (домашен сос: лимонов сок + 0% обикновено кисело мляко)	1 нормална пържола + неограничена зелена салата (домашен сос: лимонов сок + 1 0% натурално кисело мляко)
6-ти ден	Зелено кафе или зелен чай без захар + кок	Всичко, което можете да ядете, пилешки филета, приготвени без масло във фурната	2 твърдо сварени яйца + салата от суров морков ("домашно приготвен", собствен сос: лимонов сок + 0% обикновено кисело мляко) или варени моркови по желание
7-ми ден	Зелено кафе или зелен чай или билков чай с лимон	1 голяма пържола + плод по желание	Можете да ядете (в нормални пропорции) каквото искате (без добавена захар или алкохол)
8-ми ден	Неограничен зелен чай или кафе без захар	2 твърдо сварени яйца + спанак без сол по желание	1 голяма пържола на скара (или 3 малки кайма) + зелена салата + целина по желание (домашен сос)
9-ти ден	Зелено кафе или чай без захар + мляко (около 100 мл)	1 голяма пържола + зелена салата + домати + плодове по желание	Резенчета шунка, приготвени по желание (без ограничение, докато не сте доволни)
10-ти ден	Зелено кафе или чай без захар + зърнени кокчета (пълнозърнест хляб)	2 твърдо сварени яйца + зелена салата + неограничени домати (собствен сос от лимонов сок + 0% натурално кисело мляко)	Варена шунка + неограничена зелена салата (домашна)
11-ти ден	Зелено кафе или чай без захар + руло	1 твърдо сварено яйце, салата от суров морков (или приготвена по желание) + 1 парче Gruyère (или друго твърдо сирене)	Неограничен плод + 1 цяло натурално кисело мляко
12-ти ден	Салата от настърган морков + черно кафе или зелен чай	Риба в съда бульон + салата от 2 домата (домашен сос: лимонов сок, евентуално 0% обикновено кисело мляко)	1 нормална пържола + неограничена зелена салата (домашен сос)
13-ти ден	Зелено кафе или зелен чай без захар + руло	Пилешко филе на скара без масло по желание (до насищане)	2 твърдо сварени яйца + салата от суров морков + лимонов сок (или варени моркови по ваш вкус)
14-ти ден	Зелено кафе или зелен чай или билков чай с лимон	1 голяма пържола + плод по желание	Яжте всичко, което искате, но в разумни пропорции (избягвайте сладкиши и алкохол)