L-карнитинът ни помага да загубим излишни килограми
L-карнитинът е вещество, произвеждано в черния дроб и бъбреците и неговата роля в организма е да улесни транспорта на мастни киселини до митохондриите. Тези вътреклетъчни образувания имат за основна функция производството на енергия в резултат на изгарянето на веригите на мастните киселини. Известно е, че L карнитинът се усвоява предимно от храната (мляко, месо) и само около 25% е ендогенен.
Недостатъчното количество L-карнитин ще доведе до недостатъчен транспорт на мастни киселини в митохондриите, което води до лишаване на тялото от енергия, необходима за извършване на различни дейности. Друга причина би била отлагането на излишната мазнина под формата на мастна тъкан.
Тъй като в скелетните мускули протича най-интензивният процес на изгаряне на мастни киселини, най-голямото количество L-карнитин се съхранява в мускулната тъкан. Подобно количество се намира в сърдечния мускул. Карнитинът може да се локализира както в мозъка, така и в спермата.
Не е възможно да се каже със сигурност дали L Carnitine може да ни помогне да се отървем от излишните мазнини по-бързо, но чрез мобилизиране на мастни киселини успява да бъде съществен фактор за намаляване и поддържане на нивата на триглицеридите и холестерола.
По време на продължително мускулно натоварване, L карнитинът има положителен ефект, като намалява количеството гликоген, използвано в този процес, и в резултат на това се наблюдава намаляване на концентрацията на млечна киселина, метаболитно вещество, чието присъствие води до умора.
Спортните спортисти се препоръчват да консумират L-карнитин, но само под строгото наблюдение на специалист. Изследователите не са успели да установят причинно-следствена връзка между наднорменото тегло карнитин и загубата на тегло.
Наред с други полезни ефекти, L-карнитинът успява да подобри чернодробната функция и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Коментари
Започнах да бягам 800 м на ден с болки в гърба и в крайна сметка успях да избягам 23 км в едно парче. Достигнахме праг, при който коремните мазнини на доста ниско ниво - вярно, упорито изчезват. Моята нова цел е определянето на мускулите. Започнах да приемам L-карнитин 1500 днес от тук (живея в Полша). След първата сесия не забелязах увеличение на капацитета за упражнения, но изпотяването е много по-обилно. Уточнявам, че съм на 37 години, правя кардио/лента 5 дни от 7, сесии от минимум 40 максимум 90 минути на ден, при 11,5 - 13,5 км/час. Ще тествам карнитин за един месец и периодично ще се връщам с подробности. Преди тествах редица фет бърнъри, някои от тях с много добре ефекти. Насочих се към карнитин с надеждата да вложа по-малко химикали в мен.
Приемам 2420mg lcarnitine на ден. Споменавам, че не полагам специални усилия и не спазвам диета. Качих 3 кг. Каква е причината? Има странични ефекти?
За това колко хапчета карнитин трябва да приемам ежедневно. Може би cnv може да ми помогне?
Купих си капсули l-карнитин и в капсули прахът наподобява и има вкус на лимонова сол! нормално е!
Преглед на всички коментари (общо 48)
Добави коментар
Други артикули TopFeminin
Тенденция към прически за лято 2007 Това е съвсем просто и лесно за изпълнение и не е нужно
Rolling Stones в Букурещ
Най-чаканият момент ще се състои на 17 юли: тези от Търкаляне
Антицелулитният масаж е един от най-добрите начини за оформяне на тялото и
Болката в стомаха най-често се появява поради възпаление на стомашната лигавица
Грижата за кожата през студения сезон е задължителна, тъй като студът и вятърът изсушават кожата,
Ако сте уморени от светлината, която полилеят дава и искате да бъде