L-карнитин за по-добра регенерация след физическа активност - откровен Behnke - хиропрактика
L-карнитинът играе много важна роля в енергийния метаболизъм. Карнитинът пренася дълговерижни мастни киселини в клетката в митохондриите. Тялото съдържа приблизително 25 g L-карнитин, малка част от който идва от собствения синтез на организма. Тялото превръща L-лизин в карнитин. По-голямата част идва от храната. Основно се прави от червено месо, особено овце и агнешко.
Ако е излишен, L-карнитинът лесно се екскретира с урината чрез метаболизма на уреята. Евентуално предозиране на L-карнитин не води до никакви странични ефекти или увреждане. За разлика от това, има дори някои клинични картини, като болестта на Crohn, които изискват допълнително снабдяване с жизненоважно вещество чрез добавки.
Функции на L-карнитин
Като витаминоподобно вещество, L-карнитинът изпълнява основни функции в организма и участва в множество процеси и процеси. От една страна, той подпомага бъбреците и черния дроб в тяхната работа, като действа детоксикиращо и премахва замърсителите и позволява изгарянето на дълговерижни мастни киселини в енергия.
- Например, L-карнитинът може да доведе до подобряване на нивата на липидите в кръвта и по този начин да повлияе на съществуващитеСърдечно заболяванеимат благоприятен ефект.
- Защитете имунната система, тъй като патогените могат да станат безвредни с помощта на лимфоцити и образуването им се стимулира от витаминоподобното вещество.
- Е транспортната молекула за мастни киселини
- може да подобри изгарянето на мазнини и да помогне при отслабване
- може да даде възможност за по-добро освобождаване на енергия (препоръчително за изисквания за умствена работа)
- подобрява регенерацията след тренировка
L-карнитинът се разглежда като хранителна добавка и също се използва от мнозина, независимо дали в спорта или медицината. L-карнитинът се прилага от дневна доза над 1000 милиграма законно кога лекарство и вече не само като добавка. Страничните ефекти могат да се появят при високи дози, значително надвишаващи 2000 милиграма на ден. Физическите симптоми като стомашно-чревни проблеми, повръщане, гадене, затруднено заспиване, диария и треперене на тялото могат да бъдат предизвикани от прекомерната доза.
Когато го приемате, трябва да се уверите, че не приемате L-карнитин в комбинация с протеинови шейкове, тъй като това може да наруши скоростта на абсорбция на L-карнитин.