L-карнитин - предимства, дозировка, ползи, роля, дозиране - Doctonat
The карнитин също наричан L-карнитин е изолиран от червено месо през 1905 г. от руски и немски изследователи, името му идва от латинското carnis, което означава месо.
Участвайки в производството на енергия в клетките, това помага по-специално за подобряване на сърдечните и мозъчните функции. Откриване на ползи и дозировка на l-карнитин.
- - Презентация
- - Роля и добродетели
- - Индикация и дозировка
- - Хранителни източници
- - Още информация
- - Често задавани въпроси
Презентация
L-карнитинът пренася мастни киселини в митохондриите, където те се използват за генериране на енергия за клетките 1 2 3 4 .
Тялото синтезира необходимия карнитин в мозъка, черния дроб и бъбреците от две основни аминокиселини: лизин и метионин. Този процес изисква и наличието на витамин С, желязо, витамини В6 и В3, както и няколко ензима.
Около 98% от запасите на L-карнитин в тялото се намират в мускули, и малки количества се намират в черния дроб и кръвта 5 6 .
Участвайки в здравето на митохондриите, той играе важна роля при много заболявания и тази аминокиселина също е актив за здравословното стареене 7 8 9 .
Карнитинът вече се предлага като част от лечение на сърдечно-съдови заболявания.
Проучванията също потвърждават и предполагат неговата ефективност при подобряване на симптомите на много заболявания като Алцхаймер, хипертиреоидизъм, на Диабет тип 2, на рак на панкреаса, както и ХИВ. The L-карнитин също може да популяризира отслабване, подобряване на мозъчната функция, намаляване на хроничната умора, подобряване на спортните постижения и повишаване на плодовитостта.
Роля и добродетели
Здраве на сърцето
Многобройни проучвания показват, че ползи и роля на l-карнитина за понижаване на кръвното налягане и възпалителни процеси, свързани със сърдечни заболявания 10 11 12 . Показани са подобрения при пациенти с тежки сърдечни проблеми като коронарна артериална болест и хронична сърдечна недостатъчност 13 14 .
12-месечно проучване установи намалена сърдечна недостатъчност и смърт при хора, приемащи 15 добавки с L-карнитин .
Тази аминокиселина е свързана с 27% намаление на смъртността, 65% намаляване на броя на вентрикуларните аритмии и 40% намаляване на ангина пекторис 16 позволяваподобрена способност за упражняване на физически усилия.
Мозъчна функция
Проучванията върху животни показват, че ацетил-L-карнитин (ALCAR) може да помогне предотвратяване на психическия спад, свързан с възрастта, и подобряване на маркерите на обучение 17 18 .
При мъжете дневният му прием е помогнал да се обърне спадът в мозъчната функция, свързан с Болест на Алцхаймер и други мозъчни заболявания 19 20 21 .
Подобни резултати могат да се видят за обща мозъчна функция при възрастни хора без мозъчни заболявания 22 23 24 .
В проучване с алкохолици, които са приемали 2 грама ацетил L-карнитин на ден в продължение на 90 дни, значителни подобрения във всички мозъчни функции са показани 25 .
Ефективността на L-карнитин за лечението на когнитивния спад, свързан с болестта на Алцхаймер, все още е доста противоречиво 26 27 .
Подобряване на живота на хората, лекувани от ХИВ
The ползи от l-карнитин не спирайте дотук.
Допълнителен карнитин при хора, приемащи определени лекарства срещу вируса на СПИН (Videx, Hivid и Zerit например) могат да бъдат от полза. Подобрява периферните невропатии, причинени от антиретровирусно лечение на ХИВ 28 .
Валпроева киселина и карнитин
Хората, които приемат определени лекарства като Depakine, Dépakine Chrono, Dépakote, Micropakine или генеричен натриев валпроат, могат да се възползват от допълнителен прием на l-карнитин 29 .
Валпроевата киселина се използва за лечение на много състояния като епилепсия, на биполярно разстройство, на депресия, на обсесивно-компулсивното разстройство (TOCs), генерализирано безпокойство и мигрена.
Намалете умората при синдром на хронична умора
Проучване, проведено в продължение на 24 седмици, анализира ползи от l-карнитин върху хора, страдащи от синдром на хронична умора.