CORENBERG® здравен блог - информация и съвети
Rhodiola rosea (корен от роза): дозировка, ефект, странични ефекти
Rhodiola rosea ще срещу стрес и за укрепване на имунната система използвани. Препоръчителните дозировки обаче се различават значително в някои случаи. Предлаганите на пазара продукти съдържат голямо разнообразие от количества и качества екстракт от розов корен. От това и от предвидения ефект на Rhodiola rosea се получава силно различни препоръки за дозиране. Странични ефекти може да се избегне, като се приема в точното време на деня.
Как да използвате правилно Rhodiola rosea:
Веган капсули: хранителни добавки в целулозни капсули
Веганите и вегетарианците често се сблъскват с проблема, че хранителните добавки се предлагат в капсули, направени от животински желатин. Въпреки че много хранителни добавки са подходящи за веганска диета, производителите често пълнят продуктите си в желатинови капсули.
Желатиновата капсула също обикновено не е приемлива за вегетарианци. Днес целулозните капсули са чисто и строго веганско решение.
Йога: Риск от нараняване при неправилно изпълнение!
Статия, публикувана преди няколко дни в известния New York Times, предизвика възмущение сред ентусиастите по йога. В допълнение към редица свои собствени негативни преживявания, авторът изброява данни, събрани в проучване за медицински проблеми след интензивни йога упражнения (асани).
Цитират се няколко статии от йога експерти, които разглеждат потенциалния риск от нараняване от йога, включително по-стара публикация от треньор и учител по йога Карол Крукоф. Тя съобщава за собствените си наранявания в резултат на упражнение по йога.
Изключително бурните реакции от страна на последователите на йога означаваха, че дискусията във форума на NYT трябва да бъде закрита. Статия в британския Guardian проследява възмущението и реакцията в медиите по целия свят.
Отслабнете най-накрая: Успешно, устойчиво и трайно!
В началото на годината много хора приемат сериозно своята резолюция, най-накрая отслабнете и отслабнете. Често се използват голямо разнообразие от чудодейни диети и радикални методи, почти всеки може да се справи с няколко килограма в началото.
След няколко седмици обаче повечето от тях изхвърлят едностранната диета от много диети зад борда и се връщат - с повишен апетит - към обичайната си (мал) диета. След това килограмите бързо се връщат и твърде често засегнатите качват значително повече, отколкото са загубили преди.
A трайна загуба на тегло обаче успява с един целенасочени промени в диетата и собствените (ежедневни) навици. Съмнителна постоянна диета не трябва да се спазва за дългосрочен успех. A Поредица от малки промени, които трябва да се поддържат в дългосрочен план, е много по-вероятно да доведат до успех и ви дава допълнителни ползи за здравето.