L-карнитин - отзиви за свойствата му за отслабване

Представете си тук да намерите точната информация.

От Келемен Грета

Какво е L-карнитин?

л-карнитин и лаборатории на Олимп

L-карнитинът е естествено срещащо се и важно хранително вещество в процеса на преобразуване на енергията. Мазнините се транспортират до митохондриите, известни като клетъчни пещи. Тук се получава енергия от мастни киселини. Без L-карнитин мастните киселини не могат да се движат. Следователно е необходимо енергията да се доставя до органите на сърцето, мускулите и чернодробните мини. L-карнитинът играе важна роля в организма по следните начини: …………………………… . ………………………………………… . ………… …… …………………………. .

производство на енергия от мазнини,
Той осигурява устойчивост за конкурентите,
подкрепа за регенерация след тренировка,
снабдяване с енергия на сърцето и имунните клетки,
предотвратява преждевременната умора по време на тренировка.

Където L-карнитинът се появява в човешкото тяло?

Тялото е прибл. Съдържа 20-25 g L-карнитин. Високоенергийните клетки и органи изискват високи концентрации на L-карнитин, тъй като без тях те не могат да функционират правилно. Тялото може да произвежда малки количества, но това изисква превенция - лизин и метионин и кофактори - ревитус. С, В3, В6 и желязо. Недостатъчните нива на някоя от тези съставки ограничават способността на организма да произвежда L-карнитин.

Къде е L-карнитинът в нашата храна?

л-карнитин в мега капсули

L-карнитинът присъства в диетата. Червеното месо е богато на L-карнитин. Малки количества съдържат риба, птици и мляко. Бебетата получават L-карнитин от кърмата. Растителните продукти съдържат минимални количества L-карнитин. Средно дневно се консумират 100-300 mg L-карнитин.

Поява на l-карнитин в храната:

Играчка, телешко месо 100-220 mg/100 g
Свинско, заешко месо 20-30 mg/100 g
Домашни птици 6-30 mg/100 g
Hal 6-20 mg/100 g
Наденичка 1-20 mg/100 g
Мляко, сирене, млечни продукти 1-10 mg/100 g
1-5 mg/100 g гъби
Плодове, зеленчуци, ядки 0-1 mg/100 g

Кой трябва да използва L-карнитин?

L-карнитинът е от съществено значение, особено по време на повишено физическо натоварване и стрес. Поради въздействието му върху здравето, много хора имат достъп до добавки, които включват: .

спортисти с висока производителност, хоби спортисти,
хора за отслабване,
бременни или кърмещи жени,
възрастните хора,
вегетарианци и хора, които консумират много малко,
лица, които желаят да поддържат или подобряват здравословното си състояние.

Какви са ползите от L-карнитин за спортисти?

Има достатъчно научни доказателства, че добавките с L-карнитин имат благоприятен ефект върху спортисти и активни хора. Става дума главно за увеличаване на издръжливостта, което е придружено от чувство на късна умора и тялото се регенерира по-бързо. В допълнение, спортистите, използващи L-карнитин, наблюдават по-ниски нива на свободни радикали, намалявайки увреждането на тъканите и мускулната киселинност. L-карнитинът също така ускорява изгарянето на мазнини, намалява разграждането на аминокиселините и стимулира синтеза на протеини, което насърчава развитието на чиста телесна маса. Може да се каже, че L-карнитинът предоставя един вид тренировки за тялото. Това увеличава вашето удовлетворение по време на физическа активност и може да ви осигури по-бърза интензивност.