L-карнитин; Ко
Употребата на L-карнитин е известна предимно на спортистите и е широко използвана хранителна добавка, особено в спортовете за издръжливост. В края на краищата издръжливостта, повишената производителност и забавеното изтощение на мускулите са важни критерии за всеки спортист. L-карнитинът също има положителни свойства по отношение на нашата сърдечно-съдова система. Следователно, L-карнитинът не само трябва да бъде класифициран като положителен за спортисти, но и в комбинация с други важни микроелементи като коензим Q10 или OPC (олигомерни проантоцианидини) от гроздови семки, подходящи за ежедневни хранителни добавки.
Какво е L-карнитин
L-карнитинът е витаминоподобно съединение, което основно получаваме от червеното месо. Храните на растителна основа, от друга страна, съдържат значително по-ниски количества, което означава, че вегетарианците и веганите обикновено консумират значително по-малко от хората със смесена диета. Нашето тяло може да произвежда самият L-карнитин чрез аминокиселините метионин и лизин. Балансираната смесена диета доставя на тялото средно 100-300 mg дневно. L-карнитинът играе съществена роля в снабдяването на клетките с енергия. Най-високи концентрации се откриват в мускулната тъкан, особено сърцето и скелетните мускули. L-карнитинът се екскретира главно с урината и потта.
Какво прави L-карнитинът
L-карнитинът пренася дълговерижни мастни киселини в електроцентралите на нашите клетки (така наречените митохондрии), където след това се изгарят, за да генерират енергия (ATP). Дефицитът на L-карнитин се проявява в мускулна слабост и умора. Твърди се, че L-карнитинът има положителни ефекти върху сърдечно-съдовата, имунната и нервната система.
L-Carnitine обаче не оправдава маркетинга си като „изгарящо мазнини“ или „хапче за отслабване“. Тук производителите се опитват да печелят пари с добре познатия микроелемент. Трябва да внимавате с подобни предложения.
Институтът по спортна медицина към университета в Лайпциг, ръководен от проф. Д-р обратно нат. Дитмар Лупа се занимава интензивно с темата за изследване на връзката между диетата и физическото представяне и устойчивостта. Съществуват редица добре документирани проучвания, които показват използването на L-карнитин като положително. Например, видимо подобрение в производителността на издръжливостта на велоергометъра може да бъде постигнато специално при спортисти по ръгби. При обучени проходилки на дълги разстояния приложението на L-карнитин повишава усвояването на кислород с 6%. Тъй като енергийното снабдяване се извършва с консумацията на кислород от глюкоза и мастни киселини, усвояването на кислород е от решаващо значение в състезателния спорт. Естественото ограничение на производителността на аеробната издръжливост възниква чрез сърдечно-съдовата система, дишането и метаболизма.
Коензим Q10, важен партньор за по-добро представяне
Подобно на L-карнитина, коензимът Q10 е важен микроелемент за енергийното снабдяване в електроцентралите на нашите клетки. Коензим Q10 е електронен носител в така наречената дихателна верига. Следователно дефицитът на коензим Q10 води до намаляване на доставките на енергия. Ето защо се казва, че коензимът Q10 има и подобряващ ефективността ефект, който се среща и в комбинация с L-карнитин.
Проучванията продължават да показват положителни ефекти на коензима Q10 върху сърдечно-съдовата система и потвърждават, че той се понася добре.
Употребата на някои лекарства може да повлияе на доставката на коензим Q10. Някои лекарства за понижаване на холестерола (инхибитори на CSE), лекарства за понижаване на кръвното налягане (бета-блокери) или дори трициклични антидепресанти водят до намален ефект.
Забележка: Коензим Q10 често се нарича Q10, CoQ10 или убихинон.
OPC (олигомерни проантоцианидини) от гроздови семки
OPC е мощен антиоксидант, за който се твърди, че има антихипертензивни и антихипертензивни свойства.
Можете да намерите много други области на приложение за OPC в Интернет, които се популяризират със съответните продукти. Тук обаче трябва да погледнете много внимателно, тъй като много от тези области на приложение не са доказани от проучвания и трябва да се разглеждат скептично.
L-карнитин, коензим Q10 и OPC полезна комбинация
За спортистите, както и за всички останали хора с интензивен начин на живот, здравите кръвоносни съдове са еднакво важни за оптималното кръвоснабдяване на сърцето и другите мускули, напр. за предотвратяване на преждевременна умора. Оксидативният стрес се увеличава в нашето ежедневие и са необходими достатъчно микроелементи с антиоксидантен потенциал за защита на нашите клетки.
С äim PHYTO AKTIV 1 имаме тази висококачествена комбинация в нашата гама за ежедневна употреба. По време на по-интензивен спорт, можете да покриете допълнително по-високо изискване с нашия äim L-CARNITIN.