L-карнитин Какво е това и кога има смисъл FitnFemale®
Кратко въведение: Какво е L-карнитин?
L-карнитинът е подобно на витамин вещество и подпомага метаболизма, а също така осигурява необходимата енергия във всички мускули (включително сърдечния мускул), поради което L-карнитинът е едно от най-важните вещества в храненето и грижите за тялото.
Ползите от L-карнитин произтичат от естественото му функциониране
L-карнитинът се използва във висококачествени хранителни добавки, но е естествен, ендогенен продукт през цялото време. Медицинският център на Университета в Мериленд обобщава много добре функцията на L-карнитина: Това е вещество, което помага на тялото да преобразува мазнините в енергия - тоест да ги изгаря. Като естествена активна съставка, тя ще се произвежда в черния дроб и бъбреците. Освен това може да се консумира чрез класическата диета или чрез много интензивните хранителни добавки. Като спортист можете да използвате L-карнитин, за да увеличите успеха си в тренировките, а също и да станете ефективни още по-бързо.
Антиоксидантите подобряват метаболитните процеси
L-карнитинът е една от активните съставки, които имат антиоксидантно действие и по този начин спомагат за разграждането на свободните радикали, които се появяват в организма по време на метаболитните процеси. Това подхранва тялото отвътре и вредното въздействие на свободните радикали е сведено до минимум. Антиоксидантите се намират в спортното хранене и хранителните добавки и изненадващо - както се съобщава от голям производител на храни - те се намират и в кафе, зърнени храни или плодове, например. С нашия L-карнитин вие допълвате приема на нормални ястия с висококачествен допълнителен прием на L-карнитин! Между другото, антиоксидантите не се използват само в хранителни добавки, като компонент на висококачествена козметика, тяхната сила може да се прилага и използва директно върху кожата.
Подкрепа за изгаряне на мазнини
Основната задача на L-карнитина е да поддържа изгарянето на мазнини, което има поне двоен ефект върху тялото ви: от една страна, изгарянето на мазнини осигурява на мускулите ви нужните им хранителни вещества по време на тежки тренировки, от друга страна, по-ниският процент на мазнини означава, че мускулите ви са много по-добре дефинирани ще. По-ниският процент на мазнини също така кара тялото ви да изглежда много по-пропорционално, по-здраво и разбира се по-тренирано. Вашата диета с L-карнитин също укрепва тялото ви, защото повишената базална скорост на метаболизма ви чрез повече упражнения и тренировки отговаря на оптимизираното снабдяване с храна.
По-доброто снабдяване с мускули косвено води до по-бързо изграждане на мускулите
За разлика от BCAA, аминокиселините с разклонена верига, ефектът върху изграждането на мускулите не е толкова интензивен и по-скоро косвен. L-карнитинът, заедно с тренировките и забавлението от движението, се бори с прекомерния процент телесни мазнини и осигурява добро снабдяване с хранителни вещества на мускулите и цялото тяло. Освен това може да има и други положителни ефекти върху вашето чувство за здраве и желанието да спортувате.
Точната доза с много протеини и въглехидрати
По принцип приемът на около 2 грама L-карнитин на ден е от полза. Ще постигнете най-добър ефект, ако приемате 2 капсули на ден и след това допълнителна капсула преди тренировка. Всяка капсула съдържа 8,8% въглехидрати, 11% протеини и само 2,3 грама мазнини. Най-добре е да го приемате с малко течност.Трябва да се приема повече от 30 минути преди тренировка.
Обикновено се смята, че L-карнитинът няма известни значими странични ефекти. В случай на предозиране обаче той бързо се разгражда чрез бъбреците, поради което "твърде много" на L-карнитин няма допълнителен ефект. Следователно трябва да се придържате към дозировката на вашия продукт.
L-карнитинът е истински универсал
L-карнитинът е класика, а също и истински универсал. През 2007 г. American Journal of Clinical Nutrition откри интересна информация за ефектите, които надхвърлят вече описаното изграждане на мускули и по-лесното разграждане на мастната тъкан. Авторите на изследването говорят за подобряване на когнитивните резултати и физическата активност, наред с други неща чрез намаляване на умората и като цяло подобряване на когнитивните функции.