Ефектите на интермитентна компресия при изкълчване на глезена Centrokinetic

Какво представлява изкълчването на глезена и как се проявява?

Навяхването на глезена е едно от най-честите травматични наранявания срещани в спортове, които включват бягане и скачане. Както при всяко травматично увреждане на меките тъкани, физиологичният отговор на организма е оток, който може да причини болка, намалявайки подвижността на ставите.

възпаление това е естествен отговор на нараняване, но оставен неконтролиран, може да удължи времето за възстановяване.

Когато тялото е наранено, независимо от спорт или пренапрежение, имунната система реагира с подуване и възпаление. По време на възпалителния отговор, тялото ускорява белите кръвни клетки, протеини, антитела и различни течности, за да подпомогне нараняването.

Излишната течност, произведена от тялото, помага да се предпази увредената тъкан от по-нататъшни рани. Въпреки че някои възпаления са неизбежни, важно е да се направи всичко възможно, за да се контролира този процес, защото:

Повишеното възпаление може да забави заздравяването.
Нелекуваното възпаление може да доведе до още по-голямо подуване.
Прекомерното подуване може да бъде неудобно и понякога може да ограничи обхвата ви на движение.

Лечение, компресия и издигане

Преглед на литературата разкрива, че са използвани различни лечебни протоколи за контрол на отока по време на подостро изкълчване на глезена. Лед, компресия и кота са широко признати като стандартен протокол за лечение.

Повишена или легнала позиция се използва за "обезсърчаване" на отока в началната фаза на лезията и през целия период на остра възстановяване. Проучване на Sims показва, че субектите, чиито крака са повдигнати над нивото на сърцето, имат значително обемно намаляване на крайника, поради лимфен дренаж, действайки срещу намаляващото интерстициално налягане, намалявайки излишната течност.

Днес на пазара има разнообразие от устройства за компресиране с прекъсвания и без прекъсвания. Всички се използват за намаляване на отока.

единични клетки, надуваеми устройства, които се надуват и изпускат с равномерно налягане.
устройства за последователно компресиране, които имат множество клетки, които набъбват и се издуват последователно.
едноклетъчни надуваеми с възможности за охлаждане и еластично покритие за компресия.

Външното компресиране чрез нанасяне на еластично покритие може да спре кървенето, да инхибира изтичането на течности в подлежащите тъканни пространства и да помогне за разпространението на излишната течност. Външната компресия също увеличава хидростатичното налягане на интерстициалната течност, противодействайки на част от силата, която кара течността да изтече от капилярите на увредената тъкан. Течността, изтласкана от увредената тъкан, се придвижва към капилярите, лимфните съдове или тъканните пространства далеч от травмираната зона, където хидростатичното налягане е по-ниско.

Едноклетъчното надуваемо устройство е стандартната механика, използвана в повечето клиники по физикална терапия. Обшивка на въздушни клетки е прикрепена към малък компресор и въздухът се изпомпва в обвивката, докато достигне предварително зададено налягане. На теория равномерно разпределеното налягане компресира отока, принуждавайки го да се резорбира.

Клиничните изпитвания показват значително намаляване на обема на крайниците след общо време на лечение от 30 минути с интермитентна компресия.

Как да помогнете за намаляване на отока след нараняване по различни методи

Има няколко метода, които можете да използвате, за да контролирате естествената възпалителна реакция на организма. Опитайте да използвате някой или всички тези пет съвета, за да помогнете за намаляване на отока и контрол на болката.

1. Почивка

Използването на наранена част от тялото може да изостри възпалението чрез увеличаване на притока на кръв и дразнене на увредените клетки. Например, опитът да отидете за изкълчване на глезена може да доведе до натрупване на излишна течност, тъй като тялото ви продължава да защитава увредената тъкан. Въпреки че може да бъде изкушаващо да се опитате да възобновите нормалната си дейност след нараняване, би било добре да почивате района поне няколко дни.

2. Студена терапия

Студените приложения непосредствено след нараняване помагат за намаляване на възпалението, като ограничават притока на кръв към зоната и забавят клетъчния метаболизъм. Можете да използвате пакети с лед, системи за студена терапия, ледени бани или стаи за криотерапия, за да доставите студ до засегнатата област. Студените апликации могат да се правят няколко пъти на ден в продължение на 20-30 минути, за да се намали възпалението, особено през първите няколко дни след нараняване.

3. Компресия

Прилагането на компресия върху нараняване помага за намаляване на отока, като ограничава притока на кръв и други течности. Можете да приложите компресия със статични превръзки, еластични превръзки или устройства за студено компресиране. Когато използвате статични или еластични превръзки, регулирайте налягането, ако е необходимо, за да сте сигурни, че осигурява достатъчно компресия, без да е твърде ограничаващо. Тъй като отокът се увеличава или намалява, трябва да коригирате превръзките съответно.

4. Кота

Издигането на наранения крайник над нивото на сърцето също помага за намаляване на притока на кръв, което може да означава по-малко възпаление. В случай на наранявания на стъпалата е важно да държите краката си високо, докато седите или наклонени, така че да не се позволява излишната течност да се събира около нараняването. Удобно повдигнете наранените места, докато спите, като използвате меки възглавници.

5. Лекарства

Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото и облекчаване на болката при нараняване. Винаги следвайте указанията за дозиране и попитайте Вашия лекар за потенциални взаимодействия с други лекарства.

Можете да извлечете най-добрите ползи от приложенията за студ и компресия, като комбинирате двете в система, която осигурява постоянен студ, помагайки на тялото да изпомпва излишната течност от нараненото място. Системата за студена терапия Game Ready може да се използва след нараняване, за да подпомогне контрола на болката, да намали възпалението и да ви помогне да се възстановите възможно най-бързо.

Centrokinetic е мястото, където ще намерите ясни отговори и решения за вашите двигателни проблеми. Клиниката, посветена на остеоартритни заболявания, е разделена на следните специализирани отдели:

Ортопедия, отделение, съставено от изключително опитен екип от лекари-ортопеди, ръководен от д-р Андрей Йоан Богдан, първичен лекар по ортопедия-травматология, с хирургична дейност в Ортопедична болница Medlife, специализирана в спортната травматология и хирургия на глезена и стъпалото.
Детска ортопедия, където се лекуват детски спортове (наранявания на сухожилията и менискусите), гръбначни изкривявания (сколиоза, кифоза, хиперлордоза) и тези на краката (hallux valgus, hallux rigidus, еднокопитно краче, плоско валгусно стъпало, кухо стъпало).
Неврология, който разполага с ултра-работещ отдел, където се извършват консултации, електроенцефалограми (ЕЕГ) и електромиографи (EMG).
Медицинско възстановяванеза възрастни и деца, отдел, специализиран в възстановяването на спортни постижения, при гръбначни заболявания, при възстановяване на деца с неврологични и травматични заболявания. Нашият опит е изключително богат, лекувайки над 5000 спортисти.
Медицинска образна диагностика, клиниката е оборудвана с ултразвук и ядрено-магнитен резонанс, високоефективни апарати, посветени на мускулно-скелетните разстройства и допълнени от опитен екип от рентгенолози: д-р Сорин Гия и д-р Космин Панту, специализирани в изобразяването на мускулно-скелетната система.

Разберете новините, като следвате акаунтите Facebook и YouTube на клиника Centrokinetic