L-карнитин, ефективна хранителна добавка! как помага

Карнитинът е много важно хранително вещество за нашето тяло. Преди L-карнитинът се смяташе за витамин, но може да се произвежда и от хората, така че не се счита за витамин.
Правилното обучение изисква много витамини и минерали като желязо, витамин С, В12, ниацин, магнезий.

Произвежданият от организма л-карнитин не е достатъчен, за да имаме неговите благоприятни ефекти и ако има недостиг на витамини, необходими за неговото обучение, той дори не се произвежда в тялото.
Подпомага повишеното изгаряне на мазнини, но се използва главно заедно с упражнения. Притежава няколко полезни свойства.

Същността на механизма на действие на l-карнитина е, че мазнините, отделящи се от клетките по време на кардио тренировка, се транспортират до мястото на използване на енергия, самият l-карнитин е транспортното средство. Колкото повече l-карнитин приемаме, толкова повече освободени мазнини тялото може да използва като енергия. Мазнините трябва да се отделят от клетките чрез упражнения и да се осигури точното количество l-карнитин, за да могат те действително да горят. L-карнитин трябва да се добави към тялото преди тренировка. трябва да се консумира за половин час.

Резултатите от някои проучвания ясно показват положителния ефект на l-карнитина, когато се приема преди усилени физически упражнения. L-карнитинът подобрява издръжливостта, телесните показатели, умножава мускулната енергия, ускорява изгарянето на мазнините, подобрява избора на токсични метаболитни продукти и съкращава регенерацията.

---