10 мита за разширени вени (Doctor`s Ask - Съвети септември 2020) - Митове за разширени вени
Време е да свалите воала от диетичните митове! Мит След 1: 6 часа вече не можем да ядем нищо Факт: Най-важното е колко калории приемаме на ден. Ако искате да отслабнете, трябва да намалите дневните си калории, да ядете най-много по обяд, най-малко вечер.
Най-добрият начин да отслабнете е да броите калории и да не надвишавате предписаното за нас количество. Ако приемаме по-голямата част от ежедневните си калории вечер, напрягаме храносмилателната си система, събуждаме се уморени на следващия ден и отново се опитваме да компенсираме липсата на енергия с храната.
Процент телесни мазнини: Митове вместо факти!
Затова специалистите по хранене препоръчват основното хранене да не е вечеря, а обяд и дневният прием на калории да се приема на по-малки порции през целия ден.
Крем с разширени вени у дома 2: Леките продукти са по-здравословни Факт: Въпреки че леките храни съдържат по-малко калории, те са с високо съдържание на натрий, добавки, изкуствени подсладители, захар и подобрители на вкуса.
Например, ако изберете нискомаслена версия на крема сирене, можете да спестите 15 калории, но можете да вземете с 11 милиграма повече натрий в своите митове за разширени вени. Въпреки че не изглежда много, но се събират много малки, натрупаният натрий свързва водата и причинява подуване.
Другата опасност е, че сме склонни да ядем повече леки продукти, така че в крайна сметка приемаме повече калории, отколкото ако бяхме избрали нормалната версия. Пълнозърнест хляб, твърди макаронени изделия, семена, авокадо, варикозни митове, плодове, овес, прясно изцедени сокове - общото между тях е, че въпреки че са много здрави, липсват калории.